1、周朝时期，民间有一个祭祀百神的“蜡”节日，孔子带弟子子贡去看热闹。子贡担心百姓只顾玩乐而会有危险。孔子给子贡解释道：“百姓成年累月在田间劳作，让他们放松一下，有张有弛，这是周文王与武王定下的规矩，这样便于更好地生产。”

　　2、据《汉律》记载，早在西汉时就有明文规定：“吏员五日一休沐。
  ”意思是公务人员上了4天班，第五天则放假洗澡更衣，修发刮脸。后期有所不同，但大体上都是这个规律。鸦片战争以后，西方人大[微博]量进入中国，他们每星期休假一天，时间一长，国人产生了认同感。到了1910年，清朝政府在上层基本上实行了星期天为公休日制度。
  

　　3、1917年，毛泽东在湖南一师范读书期间有七名学生因不重视体育而致病死去，毛泽东写挽联说：“为何死了七个同学，只因不习十分课间。”此联既讽校方，又警学生，又勉自己，说明毛泽东在修身、勤学的同时亦重视体育锻炼。

　　4、生物学家卢约瑟博士曾经说过：“会休息、会调整自己的人，才能做好工作。
  ”据说这话源于一个小故事：一天深夜，卢约瑟博士走进实验室，发现一名学生还在那里埋头工作，就问学生“为什么不休息”，学生自豪地答道：“我在做试验。”博士并没有肯定这个学生的做法，而是给他讲了工作与休息的辩证关系。可见，一味“打鱼”而不“晒网”，甚至精疲力竭也不歇息，效率肯定不佳。
  

　　5、心理学上的“艾氏遗忘曲线也告诉我们，适当休息所造成的学习上的间隔，有利于增强记忆力。如果一个人忙于学习而不注重休息，那他是不会出色地完成任务的。只有在紧张的学习之余进行适当休息，好比“打鱼”间隙的“晒网，才能达到事半功倍的效果。

　　6、在美国新泽西州有一个人口只有七千多人叫奥森·戈洛夫的小镇。
  别看这个小镇没法与华盛顿和纽约等大城市相提并论，但这个小镇有一条自己的法令却让其他大城市望其项背，无法比及。这条法令是每逢星期天为“安静日”。这天这个小镇的每条街道都有铁链隔开并上了锁，除邮差的自行车外，禁止一切交通工具通行。就是这条独有的法令，让奥森·戈洛夫小镇所有的居民，在忙碌了第六天后，享受一个安静的星期日好好地休息一天。
  休养生息是正常人不可缺少的。

　　7、西班牙人一天开几个小时的门营业是一定的，干几天休息是雷打不动的惯例。因为他们把休闲会友看得比挣钱更重要。由此人们提出“一天到晚的工作并不是永恒的美德”。事实上也就是这样，现在许多一天到晚工作的人是为赚更多的钱，为了自己拥有更多的财富。
  可财富毕竟是为人服务的，倘若让人为财富服务，成为金钱的奴隶，那是不明智，也是不理智的。