要知道什么是情商高，我们先知道何为情商，再来谈怎么高。

情商的概念是：

是对一个人它的各种感觉， 思想， 行为产生的综合的心理和生理的状态。

主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质。

情绪的特点是：短暂 激烈 流动

情商实际上包括了5个方面，而这5个方面，就是我们可以来着手提高的地方了。

1、了解自我，觉察自己的情绪，从情绪看到自己的内心和需求。

一切建立在虚无之上的情绪，都是无法控制的。只有你对自己了解，才能真正的让自己逐步掌握情绪，从而提高情商。

2、自我管理，也就是控制自己的情绪。情绪能否控制？这是肯定的，掌握方式方法，就是会者不难，难者不会了。

3、自我激励，也就是逆商，如何在逆境中坚持，也是一份重要的能力。

4、识别他人的情绪，善于察颜观色，懂得换位思考，这样的人总是受人欢迎。

5、处理人际关系，对人与人之间的相处，总是能得心应手，处理得滴水不漏。但要注意，这个能力跟我们想像的不一样，却不是排在第一位的。

概念说完，说说更重要的提高情商的办法。大家看到上面，发现情商实际上是一个大的概念，细分下来之后是有5个方面，所以我们要提高情商，也是从5个方面来入手。

1、了解自我是核心和基础，对自我有觉察力，我们才能知道我们为何而生气。

认识到自己需要的是什么？尊重？关注？接纳？当一个情绪出现之后，你要想一想，这个情绪只是一个信号，它是想告诉你什么呢？

比如，你因为去了一家饭店，服务员没有服务好而生气，这个生气只是单纯气服务员吗？肯定不是的，你生气是因为对方没有尊重你，没有让你感觉到被重视，所以你有情绪。

最好的做法是对自己的情绪做情绪觉察日记，这样的日记非常有价值，通过记录，你就能知道你为什么会生气，背后的需求是什么了。

2、自我管理，情绪只是我们对外在事物的一种反应，这种反应是一种信号。当我们意识到的时候，就不是任由情绪去爆发，而是可以做到冷静的去观察，就像是别人一样，同样也是可以通过情绪觉察日记来发现自己。

3、自我激励，面对逆境，我们是积级的面对，还是消极的认怂，都是来自于潜意识与对自已的认识。不对自己设限，未来就有无限可能。养成激励自己的习惯，逆境就是一种对自我的磨炼。

4、看得懂别人的情绪，这样的情绪背后是什么样的需求。所谓由表及里，真做到这一点，我们就能识人识骨识心，表现出来的情商境界自然不低。

5、处理人际关系，人际关系很重要，但同时也不重要。因为，在顺境之中，人际犹如锦上添花；而逆境之中，鲜有雪中送炭之辈。面对不同的人，我们该怎么来处理与其的关系，完全建立在你对自己，对环境和对方的判断之上。前面四部分处理好了，人际关系不会差到哪里去。

这里只是简单的说了下情商的情况，真要怎么样，写本书都可以了，也欢迎可以与我交流。

我是庭爸，家庭教育指导总监，这么多年指导上千家长和孩子成长过程中，积累了丰富的实用技巧与经验。我很乐意分享我的所思所想，希望能够帮到你，让育儿变轻松。敬请关注，每天有收获。