对于孩子“怯场”这事，我是深有体会。记得大宝刚读小学时，有一次大宝班主任跟我反映，说我家孩子上课比较“安静”，很少看到她举手发言，但是看成绩呢又不错，说明她上课内容有吸收……。
听到老师这么一说，我感到很诧异。大宝在家平时不是这个样子的呀，在家平时表现很活泼的，在家跟其他小朋友玩游戏也是很积极的。问了身边的宝妈们，她们表示自家孩子也有类似的问题，特别是人一多就容易“怯场”。
那么为什么孩子在人多的时候容易“怯场”呢？1.超出孩子的心理舒适区。
就像前面所提到我家孩子的例子，孩子在家表现活泼开朗，与小朋友做游戏也很积极，但是在学校上课时，却不敢举手发言。很大原因是这样的场景不是孩子们所熟悉的，不习惯在很多人面前表现自己。也就是说这种场景已经超出了他们的心理舒适区，会让他们感到恐惧和不安。
2.不自信的表现。
同样以我家孩子的例子，自从老师跟我反映后，孩子放学后我问过她，为什么上课不举手发言呢？她说：“我怕我的答案是错的。”我说：“那么，其他同学举手回答后，跟你的答案一样吗？”她说：“一样的。其实很多时候老师问的问题，我都会，但是我就是怕回答错了。”像我家孩子这样的表现，很明显是不自信。
3.担心负面评价。
很多孩子表现不好，有时并不是自身能力不够，而是因为过于在意别人的评价。比如，上台表演唱歌，明明自己在家已经练习千万遍了，而且也唱得非常好，但是一上台，由于怕自己唱不好被别人说闲话，会觉得很丢脸。一有这种“怯场”的心理，结果表现肯定并不尽人如意，不是忘词就是走调。
那么我们应该如何帮助孩子克服怯场心理呢？1.正视紧张情张，比无视它更有效。
经常会看到孩子因为紧张而导致发挥失常。最常见是当孩子表现出紧张的神情时，很多家长会对孩子说“不要紧张”“要冷静”“平常心”等之类的话。
虽说家长的初心是想通过这些话语给孩子鼓励，让他们能不怯场。但往往这样做的结果只会起到反作用。究其原因，这样的言语相当强迫孩子扼杀自己的情绪。而情绪本来就是无法控制的东西，如果是强硬地将其否定，只会让孩子将大量的思考能力浪费在控制情绪上，最终导致发挥失常。
所以当孩子在表现出紧张情绪时，家长应该避免采取这样的方法。正确的方法应该是让孩子承认自己正在紧张，并接受这样的自己。这是想要让孩子改掉怯场关键的第一步。
为了让孩子可以正视自己的情绪，家长可以采用对话的方式，让孩子将自己的真实的情绪表达出来。家长再正确的引导孩子如何克服这种情绪，这样一来，孩子以来再遇到相同的情绪时，过去的经验就可以让孩子找到应对这种情绪的方法了。
2.提前预想最差的情况，也能做到不怯场。
虽说良好的心态能让孩子孩子预想到最好的情况，但是如果我们的目标是让孩子在任何时候都能正常发挥，那么，我们也需要让孩子在情绪低落时，最差的表现情况也要考虑到。只有这样，当孩子出现不同情绪时，才能针对这些情绪做好预案。
为了让孩子能够认识自己的情绪，最好的方法是“情绪日记”。简单地来说，就是让孩子将自己的情绪以日记的形式记录在笔记本上。
比如：今天老师表扬了我，我很开心。
今天和同学发生了点矛盾，我很焦躁。
今天我和同学赛跑，我输了，很懊恼，等等。
也许一开始，一篇日记里只用到一两个描述情绪的词语。但是日积月累后，渐渐地能用到十个左右的词语了，这样就比较理想了。如果孩子不擅长表达自己的情绪，可以参考情绪一览表。
这样练习一段时间后，不仅孩子能够正确认识自己的情绪，家长通过阅读这些情绪日记，能够了解孩子不为人知的一面。在面对预想最差的情况时，就能够找到对应各种不同情绪的预案，帮助孩子克服怯场心理。
《如何培养不怯场的孩子》情绪一览表
3.“ok线”的心理训练法。
《如何培养不怯场的孩子》作者森川阳太郎在书中提出采用“ok线”的心理训练法。就是让孩子在正式上场前，给自己定一个小目标。
日本著名的马拉松运动员山田本一，就曾把这种方法运用到比赛中。山田本一曾分别在1984年和1987年的国际马拉松比赛中获得世界冠军。他说他之所以会成功，是因为在比赛前，他会骑车在比赛路线上沿途标上醒目的标志。比如第一个标志是银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座公寓……一直这样标注到终点。
比赛开始后，山田本一就以百米冲刺的速度向第一个目标银行冲去，到达第一个目标后，又以同样的速度向第二个目标一棵大树前进……，最终通过这种被分解成若干个小目标的方式而轻松跑完全程。
想要克服孩子不怯场的心理，我们同样可以采用这种方法，因为这样可以让孩子体会到达到目标的成就感，还能够让孩子建立在紧张状态下也能够全力以赴的意识和自信。
可见，想要培养孩子不怯场的能力，不能一味地让孩子如何避免紧张，而是要让他们能够把这种情绪融入到自己的生活中，成为一种习惯。在这个过程中还需要父母帮助孩子建立自信心和成就感。
孩子成长的过程中，总会出现各种各样的问题，做父母的都会非常担忧，比如“怯场”、“胆小”，每个孩子成长中都会有烦恼，为什么会有这样的问题？作为家长你又了解多少呢？
也许孩子的问题，或多或少都和家庭有关系的。不同的家庭教育孩子的方式不同，孩子面对的问题。也会有所不同。我们分析一下原因，希望对大家有所帮助：
1、家长简单粗暴，孩子做错了事总是缺乏耐心，训斥、打骂孩子，迫于压力，孩子只能乖乖听话。如果孩子总是压抑，害怕大人训斥，也会变得胆小。
2、家长过于严厉。使孩子精神压力大，容易产生恐惧心理，影响到孩子的身心健康。
3、父母一方对孩子教育的参与度不够
影响到孩子的心理发育，孩子缺乏安全感，遇到问题胆小、易受惊吓，烦躁不安。爱哭闹、多愁善感、不活泼、甚至精神压抑。这在离异家庭、父母长期分居的家庭中存在的比较多。
4、不恰当的教育方式造成孩子性格懦弱、胆小、处理问题优柔寡断。
怎样克服孩子胆小、怯弱的问题呢？可以从以下几方面做起：
1、创造良好的家庭氛围
简单粗暴的教育方式会造成孩子“胆小”、“怯场”出现性格问题。一般比较内向的孩子自尊心强、害羞、容易胆小、怯懦，家长要尊重孩子，避免在公众场合训斥、责骂孩子。平时要和孩子多沟通，让孩子多表达内心的意愿。
2、锻炼孩子的表达能力
多带孩子参加集体活动，让孩子大胆的说话，锻炼语言表达能力。多参加户外活动，与小伙伴，多交流一起游戏、共同学习。帮助孩子养成乐观开朗的性格。
3、养成良好的生活习惯
孩子过度依赖父母也是造成胆小的原因之一。父母在生活中对孩子过度照料，造成孩子的生活能力低，改变孩子的生活习惯，也会改变孩子“胆小”、“怯场”。
