我是蒲杜珊华大应用心理咨询师“我们的人生不是错误，却为何总是白白受苦”？我是华大应用心理研究院家庭关系导师蒲杜珊，愿意与你一起面对问题、探索内在、重获新生......关注我们的头条号，从此助人自助！

如何在一个低情商的家庭成长为一个高情商的人？我相信这是许多人际关系不良者的共同困局，这是因为大多数情商低的人都有人际关系方面的问题。

而你，已能识别情商能力的不足，比起许多还在困惑中的人来说已经先人一步，而后续还能怎么做呢？见“如何在一个低情商家庭成长为一个高情商的人”：

一、对自己的情绪、行为保持觉察我们是否经常有这样的感受“我怎么稀里糊涂就把人给得罪了呢”？

仔细反思不难发现，无外乎是做了些什么事、说了些什么话，或者不知不觉中展现了一些肢体语言等。如果偶有一人被得罪，我们仍可以判定对方“小气”，而假如经常有此经历，我们就必须反思自己的言行了。

二、跟当事人确认觉察内容我们有了觉察和反思，便会有自己的结论，但也未必是客观事实的全部，接下来可以跟比较亲密的朋友或者伴侣进行确认，了解一下他们的感受和想法。

这一步要注意，许多情商低的人都会有一点自我中心，对别人的感受和想法同理不足、无法共情，容易引起事态进一步恶化，这也提醒我们，在进行确认前，要做好无论对方给予怎样的反馈都能平静的接纳。

三、提高情商的各项能力练习哪些能力的提高可以帮助提高情商呢？

情绪管理（自我情绪的调节、他人情绪的共感）、沟通技能（如何表达自己、如何倾听他人、如何回应等）、开放的态度（相互尊重、建立合作、接纳错误、尊重差异、互相鼓励）等。

说来简单的几项能力，是一门针对情商专项训练课程，欢迎有需要的人关注我们咨询、了解。

当然，你也可以通过看书、观看影剧，或者在自我的经验中去反思、总结、改变、搜集反馈、调整等以得到情商的提高。

最后，希望上述内容对你有用！

蒲杜珊，国家二级心理咨询师，华大应用心理研究院星级心理咨询师，情商教练，亲子教育顾问，儿童性侵、校园霸凌志愿者讲师。关注女性的自我成长、家庭的灵魂建设以及家庭成员的共同进步。擅长处理个人情绪困扰、婚姻情感问题、家庭关系修复、个人成长以及青少年行为问题。

不管你有任何心理或情感困惑，可以关注及私信我们的头条号，向作者提问咨询！

谢邀！看了这个问题，我没有马上作答，我其实很想跟大家一起来共同学习如何提高自己的情商，但是，没有曾经在低情商的环境里成长过的人似乎根本难以想象那该是怎样的一种状态，所以很多臆断的遐想并不能够更多的说服我，我没有什么通篇的大道理，因为那似乎丝毫没有任何实际意义。我想用一个词来回答这个问题，那就是“管理”。

所谓“蓬生麻中不扶而直，白沙在涅与之俱黑”，与生俱来的成长环境对于一个人的影响是耳濡目染、潜移默化的，一个人的整个思维体系都是在这个环境里形成并且发展起来，你所有的认知在这个思维体系中都会本能的认为那是“天经地义”并且发自于骨子里的根深蒂固，如果想彻底的抛弃或者改变这种影响可以说真的非常难，就像父母都是科学家，他们在自己身边长大的孩子想成为一个马路边卖煎饼果子的人，那可能吗？！但是，卖煎饼果子的父母却可以培养出能够成为科学家的子女，这显然也是毫无疑问的。因此，如果出生在一个低情商的环境里已经是个不争的事实，或者很遗憾意外的进入了一个低情商的家庭，那就需要“内因”这个要素来起决定作用了。坦白说，我的友人就是很遗憾的进入了这样一个环境——

显然，认知首先已经发生了变化，否则不会认为生来如此的环境“低情商”，或者说，这个环境是与你的理念相冲突而不被你认可的，既然有了对“美好”的追求，那就要时刻管理好自己的内心，用“心”来改变、控制自己的情绪，进而调控行为，沟通协调环境里的每一个因素，逐渐使之平衡，慢慢趋于良性循环往复，最终提升自己，也改变了环境，——当然，这是一个非常漫长的过程！

我友人的公婆是两位很朴实的老人，简单、善良，然而他们俩人只要说话肯定是以争吵开始以争吵结束，比如晚饭要多做一个青菜，婆婆会说：你个傻子你不知道还有个青菜要做吗？多吃青菜好你不知道吗？这时公公就气呼呼地回答她：我怎么就没做啦？这几个菜不还没好吗？就你有脑子就你聪明别人都傻子！……朋友开始很意外，问她先生为什么没有像公婆那样，先生回答说：因为你的素养，让我无法不温柔以待！

家庭不是一个讲道理的地方，但是世界上最让人感到舒服的，就是“家”的感觉，如何在一个低情商的家庭里成长为一个高情商的人，那就是管理好自己，让其他的每一个人都感到舒服!