谢邀。情商训练是一辈子都要努力的练习。

情商是可以训练得到的！如何训练？往下看

首先情商的训练分为四个部分：自我意识训练，自律能力训练，社会意识训练，社会关系训练。

一，自我意识训练分自我评估和几大纲要。

自我评估包括：我是谁，我想成为谁，我的舒适区（心情平稳，有自信，力所能及，身心压力小，进步慢，缺少激情）、延展区（目前能力以外，自估极限能力以内，挑战，激动，不安，进步快）、恐慌区（目前能力和自估能力以外，完全没有信心，沮丧胆怯甚至惊恐，心理和身体健康受到严重影响，没有激情）

几大训练纲要：阶段性做自我评估，加强对于最新发现的新盲点的意识，强化回顾修正目标的意识，制定达成目标的行动计划。

二，自律能力训练分为对自己的情绪按情景进行调整和对自己的行为控制的训练。

行为控制训练分为有规律的生活，按计划完成工作，兑现自我承诺，克服各种过分的陋习。

三，社会意识训练分为

对自己的行为引发他人情绪变化的意识能力培养，

对于他人对自己的看法态度喜欢等意识的培养，

对于他人相互间的情绪态度等意识的培养。

四，社会关系训练分为人间关系相处的方法掌握。人间关系相处的方法掌握和根据不同的人选用最合适的相处方式的能力培养。