感谢邀请，希望通过我的分享能够让你更好地了解到情商和情绪状态的关系，同时，何为情商，而我们又需要通过哪些方式方法来锻炼情商呢。

何为情商，它又为何和我们的情绪状态息息相关？

情商作为一个较新的心理学概念被人们熟知，但是这个名词背后，实际上具有多维度的考量因素，它包括：意志力、情绪控制和感知能力、耐受力等等，具备单个因素并不是高情商的表现。并且，情商的确和我们的情绪有很强的联系性，首先，我们可以看看导致我们情绪不好的因素有哪些呢：

1、自我认同感缺乏，你认为大多数不开心的事情是由内而发还是由外而发呢？我想大多数人都会把导致自己负面情绪的原因向外推测，但是，当我们静下心来对自我进行深度思考后就会发现，我们大多数的负面情绪都是由自身造成的，而自我认同感缺失便是其中影响最广最深的，那么自我认同感又有哪些内容呢？

它包含着我们的人格是否自信，我们是否能够坚持某件事请，我们在成功或者失败以后能否客观地认识失败因素以及平衡自我，我们在工作中能否达到自身的要求等等，就是但凡有可能导致自我批评的这些因素都是我们不开心的来源。

所以，大多数人无法开心的原因也就明了了。那就是，对自我抱有高理想状态、高要求状态、高目标状态，但是行动上却与其高要求都相反，无法做到坚持和实践目标，就意味着自我认同无法实现，自然就会影响情绪。

同时，在工作和生活中，与自我和他人的价值观经常做对抗，无法向内看待导致自我与外界的心理冲突。凡事都向外寻找原因，就会导致愤愤不平，无法做到内心的平和，这也是不开心的元凶之一。

所以，想要每天都开心，那么，就需要树立客观地自我评价，自我目标，提高行动力，一日三省等等，并且，这并不是几个月或者短短几年就能够做到的。它需要成为我们随时随刻的一种意识状态，简单来说，一旦我们出现了某种负面情绪，那么，我们便可以寻找到原因并且及时地与不合理的信念做抗争，直至形成良好的思维状态。

所以，别做过多的考虑，每天尽心极力的实现自我目标，就会很开心了。

要回答题主的问题，先来明确情商是什么？百度方面的信息：情商（Emotional Quotient）通常是指情绪商数，简称EQ，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质，其包括导商（LQ）等。总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。它是近年来心理学家们提出的与智商相对应的概念。从最简单的层次上下定义，提高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪，从而增强理解他人及与他人相处的能力。戈尔曼和其他研究者认为，这种智力是由五种特征构成的：自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系。 《津多巴普通心理学》中，没有情商的概念，而是情绪智力，指的是理解和控制情绪需要的智慧。她由四部分组成。一是感知情绪，觉察、理解自己与他人的情绪能力，二是运用情绪，利用自己的情绪更好的思考、解决问题的能力，三是理解情绪，理解情绪之间复杂关系的能力，四是管理情绪，控制自己的情绪以及影响他人情绪的能力。

从我认知中，要每天都开心是不可能的，就如天气每天都是晴天一样。因为喜、怒、哀、惧等情绪都是我们人生的一部分。作为一个正常人，无论你有多高的情商或者情绪智力，也不可能在遇到悲伤的时候开心的笑起来。所以题主的问题，换成如何提高情商让自己尽可能的开心一些会比较实际。要回答这个问题就相对比较简单了。接纳自己不能改变的事情，改变自己能改变的事情，训练自己的思维（多理性、少直觉）让自己清楚什么可以改变什么不可以改变。这三句话，每天去践行，就可以做一个尽可能多开心、快乐的人。希望能帮助到你。祝你生活愉快!答者：暖心理咨询师陈旭龙 自我介绍：国二咨询师， 陕西省心理师协会会员。认知-行为取向。从业4年，个案时长1500小时以上，督导时长300小时以上。快来关注暖心理头条号，温暖你的世界 让我们一起温暖世界 ~