1、聊天时要神不知鬼不觉的打断对方，当对方说个不停时，要弄掉个小东西到地上，你弯腰下去捡，然后开始说话。这样可以不被对方发现的去插话。

2、聊天时要使用合理的方法去结束谈话，当有人一直来你办公桌旁边烦你，你要继续跟他讲话，同时要起身边同对方一起走回他的办公桌。然后果断结束对话。

当对方人对你发火时，你要保持镇定，要用自己冷漠的态度去回应对方，对方会更生气。

3、准备去面试前，要提前到达面试地点，要在面试公司外跟陌生人聊20分钟天。要让自己的大脑熟悉当下的环境，自己会更有自信。

4、回想起自己过去丢脸的事情时，你要想能不能想起过去发生在别人身上丢脸的事吗？回想不起来。同样的，没人会记得你的那些丢脸的时刻。自己就要让自己学会遗忘。

情商主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质。在当今社会，校园中或是职场中情商都尤为重要。在培养中说话技巧的改变可以快速提高情商。

情商是怎样修炼而成的？

情商的修炼可以从事体育和大量的社交活动。

情绪智商包含五个主要方面：

1.了解自我：监视情绪时时刻刻的变化，能够察觉某种情绪的出现，观察和审视自己的内心世界体验，它是情绪智商的核心，只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。2.自我管理：调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来，即能调控自己；3.自我激励：能够依据活动的某种目标，调动、指挥情绪的能力，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发；4.识别他人的情绪：能够通过细微的社会信号、敏感地感受到他人的需求与欲望，是认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；5.处理人际关系，调控自己与他人的情绪反应的技巧。我认为体育是培育了解自我，自我管理、自我激励的好办法，训练中，

每一次的体能训练都是克服懒惰，激励自我，挑战极限，每一次精疲力竭都使自己重获新生。

每一次与队友训练，人与人之间意志力、彼此间的身体天赋、游戏的战术。相处练练一目了然。

每一次比赛，面对观众或是热情或是冷嘲，或是裁判的评价，教练的重视与不重视，或是成绩的胜负，都是需要自我衡量，自我调整，自我评价，自我激励。

感谢邀请。在个人看来，情商是由多方面所构成和产生的，既有身边人以及自我父母对于自己的言传身教，也有自我在社会上历练的综合所得，希望可以帮助到你。