情商的修炼可以从事体育和大量的社交活动。

情绪智商包含五个主要方面：

1.了解自我：监视情绪时时刻刻的变化，能够察觉某种情绪的出现，观察和审视自己的内心世界体验，它是情绪智商的核心，只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。2.自我管理：调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来，即能调控自己；3.自我激励：能够依据活动的某种目标，调动、指挥情绪的能力，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发；4.识别他人的情绪：能够通过细微的社会信号、敏感地感受到他人的需求与欲望，是认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；5.处理人际关系，调控自己与他人的情绪反应的技巧。我认为体育是培育了解自我，自我管理、自我激励的好办法，训练中，

每一次的体能训练都是克服懒惰，激励自我，挑战极限，每一次精疲力竭都使自己重获新生。

每一次与队友训练，人与人之间意志力、彼此间的身体天赋、游戏的战术。相处练练一目了然。

每一次比赛，面对观众或是热情或是冷嘲，或是裁判的评价，教练的重视与不重视，或是成绩的胜负，都是需要自我衡量，自我调整，自我评价，自我激励。

感谢邀请。在个人看来，情商是由多方面所构成和产生的，既有身边人以及自我父母对于自己的言传身教，也有自我在社会上历练的综合所得，希望可以帮助到你。