自控力就是对自己行为的控制能力。一个人的行为受到哪方面的影响最大呢？短期来说，影响一个人行为的主要是情绪，长期来说，影响一个人主要行为模式的主要是个体的思想观念。就情绪来说，如果是积极的情绪，会导致乐观向上的行为，自控力就会增加。如果是消极情绪，自控能力就比较差，容易屈服。所以，提高自控力要从情绪模式的培养开始做起。

孩子的情绪调节能力还没有成熟稳定，所以自控能力也比较差，孩子的培养需要一定的外力管制，以弥补自控力差的缺陷。为了提高孩子的自控力，需要增加孩子的自信心与意志力。意志力与自信心就象人的肌肉一样，只有多多练习才能强加。

对自控力非常重要。说实话孩子性格特性和遗传先天有很大关系。如果没有，后天有意的锻炼与鼓励也可以增强，鼓励坚持。

如何引导孩子觉察情绪，做个高情商的孩子？

情绪是一个人对一件事情产生的反应。

反应中有主动反应，也就是自动化反应。

比如小孩子被别的小朋友打了一下手，自动反应是直接回击。因为自己的小手被打到了。

有一种就是思考后的反应，就是小手被打了，会去想这是被故意打的，还是无意中碰到的。

我们大人在遇到事情的时候，其实特别容易开启自动化反应。所以，我们时常陷入自己的情绪中。

怎么帮助孩子察觉自己的情绪呢？

首先，我们要告诉孩子有情绪是正常的。我们会有生气，难过，开心，悲伤，焦虑的情绪，这些都是客观存在的。

而且这些情绪并不存在好坏之分。比如小孩子心爱的玩具弄坏了，会伤心难过。这是代表孩子喜欢这个玩具，想一直和这个玩具玩，舍不得玩具坏掉。比如，小朋友在外面认识了一个新的小伙伴一起度过了愉快的下午时光，小孩子一直都是开心雀跃的。

这里的难过和开心都是属于孩子的情绪。

其次，要让孩子理解自己的情绪。比如小孩子生病了去医院打针，小孩子害怕不敢打针。我们应该告诉孩子，打针确实是会有一点点痛，但是爸爸妈妈陪着你，如果觉得痛，哭出来也没有关系。而不是抑制孩子的恐惧，说什么打针不痛的，打针还哭鼻子羞羞脸这样的话。大人打针还有怕的，何况小孩子呢。

然后，要让孩子学会自己表达自己的情绪。比如，小孩子向父母提出了自己的要求，父母因为忙碌忽略了孩子。这时候小孩子应该表达自己的诉求，告诉爸爸妈妈忘记了自己的要求，而不是撒泼打滚耍无赖。能够表达自己的情绪，这也是成长的一种表现。

最后，在生活中，父母也可以告诉孩子我们自己的情绪变化。比如孩子做了什么事情让我们生气了，我们可以告诉他，宝贝，你做的这件事让爸爸妈妈生气了。再解释我们为什么生气的原因。孩子都是能一点点在父母的引导下，认识情绪，正视情绪，表达情绪的。

小孩子能够处理好自己情绪，也是一种高情商的表现。

想要有高情商，首先要明白情商是什么，然后才去谈能不能升高。

情商首先是性格。

我们可以发现，高情商的人都比较温柔。并不是温柔的都高情商，而高情商的人一定比较温柔。温柔，是因为同情别人，才温柔。为何同情别人？因为能够站在别人的角度想问题，因为世事难料，人人都有苦衷，不能以自己的主观去看事情。不以主观看事情，表示这个人可以多角度想事情。所以，高情商是可以多角度看事情，是一种多面思维。

然后，情商的基础是智商。

只有智商也高的人，才会有高情商。当然，不是智商高就一定是高情商，但高情商的人，智商一定不低。智商低的人，什么东西都记不住，算不到，想不通，成长空间很低，因此想要有高情商，是很难的。

高情商是长期积累的经验。

我们可以发现，老人都比年轻时温和一些，就算以前再暴躁，老了以后也会收敛起来。所谓:人老成精。走过的弯路太多，吃过的苦头太多，再蠢的人，也知道什么事能做什么不能做，做了有什么结果。又谓：初生牛犊不怕虎。意思正是年轻人缺乏经验，容易吃亏，老人见过的悲剧太多，自然会谨慎的多。做事起来圆滑，有手段，人们容易将之称为情商高。所以，情商是可以锻炼的。

以上。明白了情商的结构，就知道如何搭建情商了。

首先最重要的一点：性格。所谓江山易改本性难移，本性决定了一个人的起点。起点低，就很难改了。如果孩子固执，不容易听人劝，暴躁，难以控制情绪，有明显缺乏温柔的特质，那么这个孩子的思维方式就可以肯定是比较单一的。那么就表示ta天生情商低，就很难改。也许ta温柔，听话，但是ta可能只是耐力强，能忍，而不是真的听进去道理了，有天自身力量强大了，一定不会再听自己瞧不起的人的话。因此，区分情商高低对寻常人（情商普通的人）还是有点难度的。常见的情商高的孩子就是，温柔，安静，善良，孝顺，知理，能容，礼让，谨慎，克制。因为情商本身就是各种优点，高情商当然是各种优点集结起来的。不过，普通人以为的高情商并不是最高情商的状态。最高的是无为，就像道家，该出手时出手，不做滥好人，不做任何有欺骗行为的事。超高情商是有针对性的控制别人对他们的感觉。极有远见。（远见：思想全面☞全面的角度辩证事物☞经过辩证得到正确答案（本质）☞从本质摸到万物规律☞从万物规律看到未来。）

如果一个孩子性格不够温和，那么就看看ta智商如何。如果天资愚钝又暴躁，那么这就是命里的讨债鬼，只能再退而求其次了。

情商是人各种属性的综合体，如果连基础的东西都没有，那就不要谈高级的东西了。当然，就算是一个低级的动物，也会因为经验的增加而变得聪明，更会管理自己，规避风险。如果智商是正常人范围，那么就从“给ta增加经验”下手了。给ta多制造点磨难，不要总是帮ta做什么，让ta自己去领悟世间的“道”，让痛苦来给ta身体打印记（经验，领悟），强行增加处世之道。

低情商，是思维方式单一。也就不能全面看待问题，那么就会经常因看走眼而出错，最终成长。但是高情商不用自己体验，只看别人的失败就能领悟，然后快速成长。简单说，两种人的区别就是成长高低的问题。那么，低情商，也是能成长起来的，只是时间问题。

可是，人往往没有太多时间去成长，就已经被世俗逼死了。早点看清一个人的才能，早点实行针对性方案，才是正道。避免浪费时间和资源，到头一场空。

具体操作，就看各人情况了。别基本都不懂，胡发力，害人害己。