怎样提情商？

情商是人们进入社会后必备的技能，情商高者虽不能得天下，但至少可以让自己过得顺风顺水，因为高情商者总是更加讨人喜欢，在人群中脱颖而出。那么，如何提高情商，让自己在职场和情场都旗开得胜呢？从心理学角度教你三个技巧，把这三点做好，人们再也不会说你情商低了！

1.耳根子别太软，勇敢说“不”

很多人认为高情商就是左右逢源，其实高情商的人更擅长说“不”，职场上有人把自己的事丢给你做，很多人害怕得罪人就会答应了，其实这恰好是情商低的表现。高情商的人这时会勇敢说“不”，比如“我下班有约会啊，好不容易得来的桃花运，你这样会害我回到单身的”，以巧妙的方式婉拒对方，不但不会得罪人，还会给自己制造一个良好的人前形象。恋爱中也是如此，如果对方要求你做一些你不爱做的事情，别将就，而是微笑着大大方方的拒绝对方！

2.做一个善于倾听的人

倾听是一门技能，不是生来就会的。倾听需要你在别人说话时，听懂对方的话外音和隐含的情绪，比如对方告诉你今天做错了一件事，实际上是想告诉你她现在心情不好，如果你不善于倾听，你就会就事论事，告诉她这件事如何如何，实际上，你根本没有听懂对方的意思！提高倾听水平，就要提高共情能力，学习洞察对方的情绪，善于倾听的人，也是一个善解人意的人。

3.多关注别人身上的正能量

情商低的人，表现出来就是控制不了自己的负面情绪，容易在人前表达自己的不满，高情商的人之所以讨人喜欢，是因为他们总是关注别人和自己身上正能量的一面，比如经常夸赞别人，欣赏别人，不吝啬自己的支持和鼓励。想要成为一个高情商的人，首先要做的就是改掉自己埋怨、吐槽、愤青的习惯，学会欣赏别人的优点，而不是挑剔别人的缺点。

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作者简介：芒来小姐，情感作者，媒体人，心理咨询师。已出版《识男手册》、《爱自己是终身浪漫的开始》。

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在这个快速发展的社会里，高情商真的是重要到千金不换了。所以，让自己的情商变高，也是提升自我的必经之路。

现代社会人们面对的是快节奏的生活，高负荷的工作和复杂的人际关系，没有较高的情商是难以获得成功的，情商（EQ）也会影响智商（IQ）的发挥。EQ高的人，人们都喜欢同他交往，总是能得到众多人的拥护和支持。同时，人际关系也是人生重要资源，良好的人际关系往往能获得更多的成功机会。

所以你看，高情商有多重要。

2.要提高自己的情商，可以尝试从以下7个方面入手：

（1）提高自己对情绪的控制力。自己成为情绪的主人，才能有效调配精力，处理各种事务。

（2）肯于帮助别人。能够放下手头的事情，时不时停下来关注别人，向有困难的人伸出援助之手，而不是完全沉浸在自己的小世界里。如果能做到这一点，势必会被周围人喜爱。

（3）善于读懂别人的面部表情。面部表情是一种通用的情绪语言，一个能领悟别人感受的人自然会被别人喜欢。

（4）懂得何时以及如何拒绝别人。知道什么时候该拒绝，懂得何时以及如何拒绝别人，并有强大的心理承受能力来有礼有节地拒绝。不会拒绝别人的人会给自己徒增很多烦恼，这一点绝对是提高情商的必修课。