• 情商太低如何提升情商?

              列个蓝图

              1.了解自我:去换个视角看人生,不要被情绪所控制。敢于了解真正的自己。活出自己的独一无二。

              2.管理自我:先接受情绪,再管理情绪。

              比如:开发希望、乐观、幽默、感恩、包容、豁达、真诚等积极乐观的生活态度,培养 正直、诚实、独立、责任、勇气、同情等有益的生活情商。

              3.激励自我:设计蓝图,为之一振 。执着与固执在一念之间,随时给自己减压。不要害怕自己所受到的挫折,因为它是可以为你增值的一项哦!去理性积极的行动,记住天下没有掉馅饼的事。守株待兔等于自我毁灭机遇面前切莫迟疑,机遇只会给有准备的人。

              谢谢邀请,以下是我的回复:

              一、深刻理解情商

              1、情商的内涵

              情商远不止会说话,心理学上对情商的定义为情绪的商数,是指在情绪、情感、意志、耐受力等方面的综合品质。

              2、情商的特征

              情商主要的特征包括对自我的认识,控制和消除不良的情绪,自我的暗示和鼓励,识别他人的情绪以及处理人际关系等方面。情商与智商不同,它受先天的影响不多,是可以通过后天的培养而提高的。

              3、高情商的价值

              情商高的人认识自我、理解他人以及与他人相处的能力很强,因此高情商是可以使人拥有更好的自我效能感,拥有更好的人际关系,也就相应地拥有更高的成功可能性。

              二、切实提高情商

              基于以上深刻认识,结合心理学的研究,我推荐五个可以提高情商的方法,每一个都看似简单,实则很需要智慧、方法和时间去积累、锻炼。

              1、正确的认识自我

              有的人能力平平,却总是在众人面前夸下海口,以致于换来了他人的厌恶。有的人拥有智慧和想法,却因为过度的自卑,而不敢于去表达自己,这让许多人不能够注意到自己。

              这些的产生都是因为对自己没有一个正确的自我意识。自我意识就是对自我的认识,包括对生理自我、心理自我以及社会自我的认识,充分的认识自我可以客观的自我评价,及时的调节自我,使得自我能够提升和成长。

              认识自我

              2、培养意志力

              心理学中将意志力定义为是克服一定困难,努力达到目标的心理倾向。意志力高的人能够准确地判断,果断地去解决,严格地自律,铭记目标地坚持。意志力高的人,他的受挫能力和耐受了都会很好,这会使得他们在面对问题或者是困难的时候,有足够的勇气和耐心去处理,合理的解决好事情,获得好的结果。

              3、学会处理情绪和积极调整

              情绪情感具有功能性,当你的情绪不好的时候,你会发现自己对任何的事情都没有兴趣,它会影响你的工作和生活。但是个体的需求是不会不断被满足的。因此我们总是处在负面情绪下,这时候高情商的人就不会让自己被消极情绪所折磨,情商高的人他们能够接纳负面情绪,进行自我调节和鼓励,使得自己从负面情绪上撤离。学会鼓励自己,让自己能够积极的去面对一切,你的情商也就在提高了。

              4、理解和宽容他人

              情商高的人之所以受人欢迎,是因为他人与之相处会感到轻松和舒服,这是因为他们具有很好的理解能力以及与他人相处的能力。在他人情绪变化的时候能够做出调整,让他人不至于处在尴尬的状态下,因此多培养自己的理解力、包容力和共情力,要多方面的去考虑,也可以站在对方的角度多考虑,给他人更多的耐心。

              5、优秀的沟通技巧

              人与人情感的交流和提升,通常都是通过沟通进行的,因此拥有良好的沟通方式,能够增加彼此情感。沟通包含倾听和表达,如何听别人才会说,如何说别人才会听,这是一个技术活。换句话说学会良好的倾听,以及正确的说话方式,好的话语在某一些相处中是可以增加彼此亲密程度的,会说话是情商高低的一种体现,高情商最后体现出来的就是人际关系良好,也就要学会更好地与他人沟通交往。


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