感谢邀请，自认为我的口才和情商也是处于比较低的一个水平，反正每次和女友吵架都会吧她气哭。

1.一个人的口才和情商代表一个人的才华。有了口才还怕没情商吗？

2.提高口才其实只要你大胆，多说话，不要面子就可以了。

3.如何提升口才呢，首先可以从各大APP通过看视频联系说话的技巧，练习一口幽默的口才，多看段子，多练习，多运用。

4.情商呢也可以多通过看爱情剧来经营提升，像优酷比较火的剧情，去追吧学习人家的套路，比如说不定期送女票口红，化妆品之类。

（1）培养高情商说话技巧幽默口才：

我们在交谈时，经常会不自觉地使用“所以、嗯、然后、这个、那个”等语气填充词，这是因为大脑不喜欢沉默，当我们思考下一句话时，大脑就用这些词来填补空白。不过，在演讲、面试等正式场合中，这些填充词会让人显得既没有把握也没有精心准备。《快公司》网站上的一篇文章，介绍了6个帮你减少这些填充词的建议。

第一，给自己录音。首先我们要意识到自己使用这些词的频率有多高。你可以录下自己在开会时说的话，看看使用了多少填充词。一旦意识到了，你就会开始努力去掉它们。 第二，在日常对话中练习，减少使用填充词。比如在吃饭聊天或者打电话时，提醒自己尽量不使用填充词。 第三，提前做好准备，大声练习。演讲或参加会议前，你需要熟悉资料内容，记住表达要点，这样可以避免开口后一边整理思绪一边滥用填充词。排练演讲时，大声练习能帮你发现自己在什么时候会忍不住插入填充词，然后努力克服。 第四，沉默是金。讲话时，不要害怕沉默，合适的停顿不仅能制造悬念、吸引听众注意力，你也有了时间去理清思路。当你感觉快要说出一个无意义的词时，请用一秒的沉默代替它。 第五，强调关键词。演讲技巧培训师迈克尔·索弗洛夫（Michael Souveroff）建议，除了使用停顿，你还可以强调句子中的某个关键词。这样大脑就有机会思考接下来要讲的内容，听众也能更好地记住核心信息。 第六，控制紧张情绪。心情紧张时，我们会大量使用填充词。要想控制紧张的情绪，你可以提前做一些缓慢的深呼吸，避免身体产生紧张感。

以上，就是6个帮你减少语气填充词的建议。希望对你有帮助。