首先用一句话来定义情商：人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质。
人的情商有五种特质：自我意识、情绪控制、自我激励、认知他人，关系处理技能。要知道，人的情商天生并无明显的差别，这是和智商的一个明显的不同，所以我们完全可以通过后天的培养显著提高我们的情商。
那么有什么简单而有效的方法来立刻开始提升我们的情商呢？
首先，学会了解自我，随时觉察某些特殊情绪在头脑中的出现。俗话说格决定命运，只有认识自己，才能主宰自己的生活。做过冥想的友友们都知道，冥想中的正念和感知训练就是一个的不错方法，大家可以去尝试一下，非常有效。
其次，感知自我情绪的变化后，要面对它调控它，我们可以把出现的头脑中的不好的情绪比喻成另一个自我，一个顽皮或哭泣的小孩子，不断从内心去抚摸他安慰他，让他慢慢趋于平静和安详，这是情绪调控，。
第三，自我激励。对正处于苦恼中的你，应马上着手制定整改生活中的某些目标和计划，执行之，指挥情绪，要有信心坚定的让那个哭泣的小孩走出去，走向平静与快乐。
第四，认知他人。通过有意识的聆听观察，仔细感受到来自他人的情绪。了解和认知他人，从而客观而真实了解周围一切细微的变化，使我们能够避免主观的偏见和不良情绪的产生，从而保持一种持久的良好的社会交往能力，有了这个能力，你的情商就有了真正的提升。
第五，处理关系的技巧。人是世界上最复杂的动物，社会亦是如此。了解自我和认知他人之外，我们还需要处理复杂关系的技巧，需要时间和经验的积累，要多看书多总结，最终在一定掌控自己的情绪，从把握人生的命运，做人生的赢家。
