EQ说到底是指一个人整合人际资源的能力，要提高EQ，需要从以下几个方面着手：

1、了解自我；

知道自己是一个什么样的人：谦虚/傲慢，热情/冷漠，大度/自私，内向/外向，诚实/虚荣。。

2、控制情绪；

培养自己处变不惊的能力，在人际交往中，情绪太高昂或者太低落都不一定是好事情，要掌握好之间的平衡；

3、换位思考；

站在对方的角度说话或考虑问题，你会更受欢迎，这是放之四海而皆准的真理；

4、积极进取；

努力是痛苦的，也是快乐的，健康的人生需要快乐的心态；

5、学习沟通技巧：

与人的沟通太需要技巧，语言有时候可能是非常软弱而苍白的，一个动作、一个手势、一个眼神甚至沉默不语都可能是非常有效的沟通，为别人做一件有意义的事情胜过说100句话（前几天我给我老婆买了一本她喜欢的书，她说了一句我好几年都没有听到的那三个字）。

随着个人社会经验的积累和生活阅历的丰富，人们的EQ都在增长，只是有的人增长得快，有人增长得慢而已