1、少发牢骚，少抱怨

牢骚和抱怨，都是很强的负面情绪。虽然表面看起来我们是在指责别人、对外发泄怨气，但实际上却点燃了自己内心的火气，让我们时刻处于一种“内耗状态”，一点点消磨掉了自己的耐心、自信和进取心。

经常发牢骚、爱抱怨的孩子，当考试失利、跟同学发生矛盾时，总是习惯性“外归因”，把不顺利的原因、过错，都推倒别人身上，却不愿意反思自己的缺点。这样的话，进步真的很难。

需要注意的是，几乎每个孩子都有“自我保护倾向”，天生爱把失败原因推倒别人身上，以免自己背负压力。

这就需要家长们利用好孩子犯错、失败的时机，引导孩子认识到自己的不足，然后大家帮忙改正。

2、至少对一件事保持热情、激情

有一项健康的爱好，并饱含热情坚持下去的人，内心一定是积极乐观、充满阳光的。

如果你去学校里，找几个成绩不错、性格开朗的学生，问问他们都有什么爱好，他们肯定兴致勃勃地告诉你好几个：“篮球”“乐高积木”“机器人”……

但是，当记者采访那些少年犯的时候，得到的回答一般是：“没什么爱好”“玩”“抽烟，唱KTV”“跟朋友喝酒”……

所以说，帮孩子找到一项合适的爱好并坚持下去，真的很有必要。这一方面是枯燥学习生活中的调味剂，帮孩子放松身心；另一方面，可以充分利用孩子的多余精力，避免因无所事事而沾染恶习。

3、善于聆听

在我们身边，油嘴滑舌、侃侃而谈的人一抓一大把，但是能够倾听别人、理解别人的，却真的很少。

有些妈妈曾很苦恼地说：“孩子上了中学后，开始寄宿。面对陌生的同学，不知道如何跟同学沟通，没什么朋友，很苦恼。”

其实，最好的沟通方式之一，就是聆听。当别人跟你说话时，你可以礼貌性地身体稍稍前倾，时不时地点头表示理解，跟着对方的情绪微笑或者皱眉……

这样的话，对方能明显地感受到你的尊重和理解，从而对你充满了信任，人际交往的一扇窗就这么打开了。

4、正视失败，输得起

争强好胜、害怕输，是所有孩子的天性，因为在孩子的小世界里，自己应该是最棒的，什么好东西、好事都应该是自己的。

所以，有些孩子在玩游戏输了、一次考试没考好的时候，总是闷闷不乐，甚至哭闹打滚；要是偶尔赢了，就沾沾自喜，到处炫耀。

但是，一个对输赢太敏感的孩子，总是活在别人的评价里，缺乏内在的动力，也无法真正感受到学习、活动的成就感和乐趣。

要避免这种情况的话，家长一方面要少拿自己家孩子跟“别人家”孩子比较，多关注孩子自身的成长进步；

另一方面，不要滥用了“赏识教育”，因为太过频繁、无原则的赞美，容易令孩子沾沾自喜，始终处于“我最棒”的心态中，从而承受不住社会、学校里毫无情面的挫折。

5、多赞美别人

当一个孩子能发现别人身上的优点时，意味着他从心里认可这个优点，那么自己离进步也就不远了；

当一个孩子总是给别人挑刺儿时，意味着他总是被缺点、坏情绪影响，那么这些“刺儿”早晚会在他自己身上出现。

所以说，无论在生活还是学习中，都要有意识地引导孩子去发现别人的优点，并赞美几句：“哇，娟娟，你的字好漂亮呀！”……这不仅有助于建立良好的同学关系，还能锻炼孩子包容的胸襟。

6、培养一点幽默感

人生不如意，十有八九。要是没有点幽默的能力，这辈子会过得很累。

其实，幽默感不仅仅是“搞怪”“逗笑”这么简单，它更像是一种积极的态度、乐观的心境。

对于个人而言，幽默感能帮我们缓解压力、缓和内心冲突。当下很多年轻人都喜欢自嘲为“屌丝”，虽然听起来不雅，但这种面对劳苦、艰辛时的搞笑口吻，确实能减轻年轻人的精神压力。

另一方面，幽默也是最好的社交技巧之一。我们初到陌生环境，人生地不熟，如果自己的谈话风趣幽默、引人发笑，就能消除掉彼此间的戒备心理，有利于后续的人际交往。

培养孩子的幽默感，父母们可以试着在生活的小细节里加入幽默元素。比如孩子摔倒了，哇哇大哭，如果你确定孩子没有受伤，就可以用轻松、幽默的语言来鼓励他：“哎呦，儿砸，这不过年不过节的，磕什么头，赶快起来吧！”

7、学会拒绝

虽说乐于助人是美德，但是懂得拒绝更是人生的大智慧。

有些时候，别人的要求并不一定都是合情合理的，如果这时候你再一味迁就，只会令自己陷入两难的痛苦中，并纵容对方一而再、再而三的骚扰，于人于己都没什么好处。

对于孩子来说，这样的事情其实经常发生：同桌总是找我借钱，虽然每次借的不多，但是从来不还，我怕她生气还不好意思提，我该怎么办？

这时候，家长可以适当引导孩子：一个真正的好朋友，是不会用借钱这种事来为难你的，而打着朋友名义要挟你的人，可能并不是真心的！

其实，情商从来不是什么高大上的东西，它更像是生活中那些美好品质的总和，更像是一个人由内而外散发的涵养修为：责任、担当、同理心、情绪控制、沟通……

所以才有人说：所谓情商高，其实就是教养好！自己过得舒服，也让身边人过得舒服！

一，帮助孩子发展负面情绪的管理技巧。在美国有些中小学，在课程中加入冥想的练习，让孩子坐下，闭上眼睛，意念集中静坐20分钟。而最近的实验发现，静坐冥想有助降低一个人的焦虑感，而且能够强化注意力的集中，进一步地提升学习效率。像这些设计得当，适合孩子的放松技巧，早早学会，对他们未来的抗压能力就会有所帮助。另外，父母也可以鼓励孩子培养健康的兴趣和嗜好，来帮助他们排解压力，例如带孩子一起体育锻炼，画画、唱歌等。心理学上的研究显示，做运动是极佳的疏压方法之一，持续做有氧运动20分钟以上，会促进大脑中脑内啡的分泌，因而在生理上起到舒缓压力的作用。二，帮助孩子树立自信。自信是情商能力的基石。自信的孩子，在面对别人的恶意攻击时能沉稳以对，并拥有良好的抗挫及抗压能力，在人际关系上也会得心应手。父母亲该如何着手，培养孩子的自信？事实上，父母亲对孩子的评价，对其自信有着直接的影响，因此，若平时只是批评而极少给予表扬，父母亲就会在不知不觉中，塑造了孩子心目中不佳的自我形象。 所以建议父母亲可以坐下来，写下孩子值得欣赏的优点。而在这想特别提醒家长的是，这些优点不该是孩子和别人比较的成果，而是孩子他本身所具有的特质。比如，“很有爱心，对小动物很好；很有礼貌，会主动和朋友打招呼”等等这些人格特质，而并非“每次都名列前茅”等建立在比较之上的结果。如果要称赞孩子的学习表现，“学习很认真、负责，会自我督促念书”就会是更好的理由。多鼓励和肯定孩子，让他对自己有着合适的自信，会让他的情商能力大幅度提高。三，培养孩子乐观积极的态度。对孩子来说，父母可以给他们的最佳的礼物就是：一份无可救药的乐观心态。心理学的研究发现，只要孩子对自己持正面的看法，对未来有乐观的态度，那父母就大可放心，这孩子这辈子不会离幸福太远。