提高情商就是锻炼生活技巧， 提升生活水平。不管是在学校 还是在哪里，都是要学习的一部分。也是生活的一部分。所谓活到老学到老。每个人情商是有高低的。需要点天分。情商比较低的人只能后天培养了。

首先要了解自己的情绪。约束自己的不好行为。谦虚做人 ，低调处事。能做到这样，大家都会喜欢。至少不会有人讨厌你。小事可以糊涂。不管同样的事情不要去计较。但大事要清除。原则不能丢。道义上的东西要坚持。这样大家都会敬重你。都会愿意跟你结交。

再就是照顾他人的情绪 。人都有心情不好，乱发脾气的时候。不要理他，安慰也没用。更不要去指责，对着干。等发泄完了就好了。等他静下来的时候再和他说倒说倒，这时他也能听得进去。对身边的人适当的关心，需要时给点帮助。这样和大家的关系都会很好。

关系处好了， 有了社交圈子，走动起来就很方便。有好事可以大家分享一下 ，遇到困难可以寻求帮助。有事可以互相合作，交流，学习。遇到棘手问题，多沟通交换意见。取长补短，互利互助 ，共同学习，共同进步。

这是大学生即将走向社会生活的第一步。在学校里生活好了，出来在社会生活就有了一定的经验基础。

智商就像千里马，情商好比伯乐。有好知识，要很好的运用出去。情商好比做事的工具，运用好了，事半功倍。在学校要学到知识，学习生活也重要。

不管在哪里都是生活。

打败焦虑最好的方法是什么？

打败焦虑的方法有：停下思考、学会放弃、去空旷的地方、散步、学会信任他人、提高效率、宣泄情绪、宽容他人、抵消焦虑、提高情商等。

打败焦虑的方法：

1、停下思考

情绪即将变化时，让自己先停下来，好好想想，而不是继续前行。向前走就意味着发火、忧虑、悲伤。你要清楚这是最坏的结果了，因为失控以后的抓狂什么实质性的问题都解决不了，但如果不前行的话也许还有更好的选择。

2、学会放弃

放弃就是让自己刷新生命，清理垃圾、扩大内存。懂得放弃了，过去的、现在的所有的不好的情绪都会被格式化，从而开始新的目标—快乐。

3、去空旷的地方

一定要到十分空旷的地方去，好处是声音可以扩散出去，并给予自己一种非常舒展的感觉。人处于这样的环境中就像放归水里的鱼，很容易感觉到“治愈”。

4、散步

不带任何电子产品。一杯水、一本书去一个安静的地方，一条从没来过的安静街区，远离噪音，至少一小时，直至把今天的烦躁不安完全遗忘，确认平静了再回去。

5、学会信任他人

现在生活中人与人之间充满着不信任，要改变这种局面，首先不要总拿怀疑的尺子去丈量别人，要拿出客观和理解的心态去对待他人，其次要以一种善意的胸怀去容纳别人，虽然很难，但不妨试试！

6、提高效率

要让自己成为行动派，在事情面前说做就做，而不是把注意力都集中在工作量上，另一方面要限时完成，专心致志，不受外界因素所影响，要培养良好的时间掌控力。

7、宣泄情绪

随着压力的增加，可以采取适当的情绪宣泄来调节，通过和别人的谈心来倾诉自己心中的积怨，在这样的宣泄中，获得理解和同情。这必须是个秘密谈话。也可以在极端一些，找一个安静的、不受他人干扰的地方进行一次宣泄仪式：大哭、大笑，总之只要能够纾解内心的委屈和苦恼都可以，尽可能把所有的情绪都在这个私人空间中释放出来。

8、宽容他人

体谅别人就是宽容自己，每个人都有自己的难处和思考角度，如果同一个问题发生分歧不要轻易生气，换个角度思考，你可能就会体谅到他人的难处。

9、抵消焦虑

运用抵抗的力量，从中寻找释放的窗口，就比如你的邻居把音乐放的很大声，诉求未果时你可以打开自己的音响，播放自己喜欢的音乐从而抵消掉烦心的不快。如果负面情绪是一种负物质，你就要有意识制造一种正物质，让他们互相抵充然后使情绪回归正常。

10、提高情商

一个人智商的高低无法决定是否能够成功，真正起决定性影响力的是一个人的情商。这其中包括：性格、人生观、价值观、耐性、信心、意志力、情绪管理能力等等，情商越高的人，他就越不容易焦虑，相反，情商越低的人，他的情绪就越易波动，受焦虑的伤害也就越大。