晕你这样做不感觉累吗？为何要隐藏自己的喜怒哀乐呢~每个人都有喜怒哀乐，越想隐藏越会过的不开心~如果嗯只是在场合里想不让人看出来？那就学会冷静和镇静~遇事不惊~保持你最好的心态。

怎样提高智商和情商，让自己富于智慧和内涵，请说说具体的措施，比如食物，作息，心态等

这不过是量变引起质变的过程啊，

看多点书，，最根本的措施了，

不要问看的是什么书，

你感觉对的都行。

上楼说的不错啊，不过 活得累我就不同意了，

入乎其内，出乎其外。不就好了？

呵呵，，参透下吧。

生活处处是哲学。

怎样提高情商

1.你先要了解自己的情绪，知道自己在什么样情况下会有什么习惯性情绪比如；沮丧，自卑、自大、恼火、愤怒等。
2.然后试着管理自己的情绪，遇事要先冷静5分钟，冷静后如果还是想不出最好的方法面对，就要用“沉默” 沉默的时候别人不知道你在想什么，也不知道你其实没什么想法，这样就有了很大回旋余地可以让你能较长时间的想对策，然后给自己定目标激励自己的干劲。
3.要学会划定恰当的心理界限，时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。
4.只要我们多点勇气，多点机智，多点磨练，多点感情投资，我们也会像“情商高手”一样，营造一个有利于自己生存的宽松环境，建立一个属于自己的交际圈，创造一个更好发挥自己才能的空间。

怎么提高情商？

要提高情商，可从四个方面着手：

一是自我意识，即了解自己情感的能力，包括情感的自我意识、准确的自我评估和自信；

二是自我管理，即控制自己情感的能力，包括自我控制、值得信赖、责任心、适应能力、成就导向和开创精神；

三是社会意识，即了解别人情感的能力，包括移情能力、组织意识和服务导向；

四是关系管理，即影响别人情感的能力，包括想象力、影响、育人、沟通、催化变革、建立人际网络、管理冲突、团队精神和合作意识。