影响钙吸收的因素有：
有利因素:
1，食物中维生素D、乳糖、蛋白质都能促进钙盐的溶解，有利于钙的吸收。
2，肠内的酸度有利于钙的吸收，特别是在十二指肠部位，钙能被主动吸收。乳酸、氨基酸等均能促进钙盐的溶解，有利于钙的吸收，乳类食品就是如此。
3，胆汁有利于钙的吸收。胆汁的存在可提高脂肪钙（一种不溶性钙盐）的可溶性，帮助钙的吸收。
抑制因素（不利因素）：
1，脂肪供给过多就会影响钙的吸收，因为由脂肪分解产生的脂肪酸在肠道末被吸收时与钙结合，形成皂钙，使钙吸收率降低。
2，年龄和肠道状况与钙的吸收也有关系。钙的吸收随年龄的增长而逐渐减少，所以老年人多发生骨质疏松，骨折，也难愈合。腹泻和肠道蠕动太快，食物在肠道停留时间过短，也有碍于钙的吸收。
3，某些蔬菜中的草酸和谷类中的植酸分别能与钙形成不溶性的草酸钙和植酸钙，影响钙的吸收。

孩子胆小，害羞，不爱说话，怎么回事呢？？

孩子在成长的过程中，很多的心理问题，性格问题，一般都是家庭父母影响的！你想想你有没有对孩子大声嚷嚷，过多给孩子压力等，要求孩子怎么做等！然后你要多去鼓励孩子，告诉孩子要怎么做，并且要经常表扬孩子！这样一点点，孩子自信了，自然也就爱说话了！更爱表现，去得到父母的称赞！所以也就不害羞了！

孩子胆小，不敢说话，怎么办？

多带孩子去一些公众场合，在这些地方主动跟孩子交流，在孩子表达什么之后，一定要及时的鼓励他。

慢慢的孩子有自信了，就会好了。

还有就是不要刻意的反复表达孩子的胆小，很多都是家长无意识的说，孩子也下意识的认定，没有就变成真的了。

怎么让胆小的孩子变得胆大

很多时候我们会发现有一些小孩子还胆怯，特别是看到陌生人的时候，就会害怕到不敢说话，躲在父母背后。如果长期任由孩子这种胆怯性格发展，这会给以后孩子的性格、习惯造成不良的影响。那么，家长面对孩子胆小懦弱的性格应该怎么做，才能使孩子变得勇敢呢？ 首先，家长要了解孩子胆小性格形成的原因。弄清楚是先天因素还是后天因素，很多时候，后天的影响才是造成孩子胆小的最重要原因。而这又往往是因为家长过度保护孩子，使孩子从小形成一种对家长过度依赖的习惯。从而使得他们一旦脱离父母就会变得不知所措，甚至父母在旁边，但是遇到陌生的人，心理就不感到不适应、不自在，只想着逃避躲避的心理。 另外，如果在孩子小的时候，有一件事情让他过度惊恐，并在他心理中留下巨大阴影，他也会因此变得胆小。如小的时候没在家长的指引下看了一部超级恐怖片，又或者是被别人讲的恐怖故事所吓倒，又或者是家长在教育小孩的方法上没有注意，当孩子犯错的时候，家长不是耐心给他们分析犯错原因，而是给予他们严厉的批评和责骂，这些种种，都会使得孩子逐渐变得胆小怯懦。 那么，家长应该如何帮助孩子，使他变得勇敢呢？首先，家长要了解孩子心中的恐惧或者是黑色阴影。家长要善于发现孩子生活中的各种情绪，及时有针对性地以聊天的方式开导他们。要让孩子觉得，无论发生任何事情都不用害怕，凡事还有爸妈在，这样才能有效地消除孩子心理的恐惧阴影。 其次，在小孩成长的过程中，家长在教育孩子的时候，要适当地跟孩子讲一些著名的励志故事，教育他们男孩子要顶天立地，要勇敢。而女孩子除了要有女性的温柔之外，还要学会独立、勇敢、自信。