具可靠的科学验证,香蕉和苹果对人的思维和记忆力能有很大的提高和改善的.另外自己可以做一些思考和测试也能提高,如24点是很好的改善思维和使人头脑灵活的游戏,现在的计算器上都有的.还有就是早起,早上人的头脑会很清晰,早起对一天的生活和工作都有很大的好处,不要经常看电视(尤其是一些肥皂剧)也不要在电脑前呆太长的时间也不要多睡,不要封闭多出去和朋友玩玩多和别人真诚的沟通,多说话开玩笑多看书这些都是对你有用的.
怎么锻炼自己的EQ(情商)?
现在我们知道了一种称为EQ(Emotional Quotation)的东西,是这种东西决定了你在环境中能否拥有足够的人气,EQ不高的话,即使你拥有很高的智商,你所向往的成功也可能只是梦想而已。
EQ说到底是指一个人整合人际资源的能力,要提高EQ,需要从以下几个方面着手:
·了解自我;
知道自己是一个什么样的人:谦虚/傲慢,热情/冷漠,大度/自私,内向/外向,诚实/虚荣。。
·控制情绪;
培养自己处变不惊的能力,人际交往中,情绪太高昂或太低落都不一定是好事情,要掌握好之间的平衡;
·换位思考;
站在对方的角度说话或考虑问题,你会更受欢迎,这是放之四海而皆准的真理;
·积极进取;
努力是痛苦的,也是快乐的,健康的人生需要快乐的心态;
·学习沟通技巧:
与人的沟通太需要技巧,语言有时候可能是非常软弱而苍白的,一个动作、一个手势、一个眼神甚至沉默不语都可能是非常有效的沟通,为别人做一件有意义的事情胜过说100句话(前几天我给我老婆买了一本她喜欢的书,她说了一句我好几年都没有听到的那三个字)。
随着个人社会经验的积累和生活阅历的丰富,人们的EQ都在增长,只是有的人增长得快,有人增长得慢而已。
如何提高情商,从哪入手?
请记住如下十大方针、法则:
1、三不:不批评、不职责、不抱怨;
2、三情:激情、热情、感情;
3、二容:包容、宽容。人为多大的事情计较,您的心胸就有多大。在寺庙里面细心的人可以看到,弥罗佛祖旁边有一句话:“大肚能容容天下不平之事,笑口常开笑天下可笑之人。”
4、善于沟通、交流:沟通、交流要以坦诚的心态来对待,要开诚布公。
5、多赞美别人:赞美要真诚的,发自内心的,而不是奉承他人。经常对下属说:“你很棒!”
6、每天保持一个好的心情:养成一个照镜子的习惯,以铜为镜,可以正衣冠;以史为镜,可以知古今;以人为镜,可以正己身。同时,可以调整自己的好心情,每天早上对着镜子大声说三遍:“我是最棒的,我是最好的,大家都很喜欢我!”
7、会聆听:很多不是很喜欢听别人说话,老是喜欢自己说。我们必须养成用心聆听别人的说话,做到少说多听多看多做的好习惯。
8、负责任:敢于承担责任,不要推卸责任。遇到问题,不要给自己找借口,而是正视问题、分析问题、解决问题,这才是管理之道。
9、行动力:每个人都喜欢默默无闻帮助您的人,每天多做一点,每天多帮助一点,以后的生活工作中就会少点烦恼、少点痛楚!
10、善于记住别人的名字:只要您用心去做,没有做不到的事情。世上无事不可为!