简单，多参加体育锻炼，使自己强大起来！

面对性格胆小的孩子有哪些正确的引导方法呢？

性格胆小的孩子容易自卑甚至自闭，他们不善于去表达自己，经常会潜意识里压抑自己，容易不快乐。那么我们可以这样做。

一，让孩子多于人接触交流。家长可以多鼓励孩子交朋友，不要封闭在自己的世界里。多带孩子到各种集体场合，让孩子感受到外界的友好尊重，在广场公园游乐场同龄人比较多的地方。也可以邀请一些小朋友到家里玩，以小主人的身份既能使他感到快乐，也会很注重与人交往。

二，端正教育心态要认识到只有教育得当，才能使得孩子有个健康的发展。不能一味宠溺，也不能或许急切改变他。父母要树立起能孩子活泼大胆的信心，端正自己的教育心态。

三，表扬鼓励孩子。十个好孩子九个夸出来的，每个孩子都希望得到别人的肯定和表扬，胆怯的孩子更需要。他们本身就不自信，缺乏勇气，我们应该多给他一些鼓励，增加他的勇气，鼓励他，相信他能行！

四，培养孩子的特长。 我们可以看到那些有特长的孩子往往表达的更加自信。而且胆小的孩子生活空间相对较小，那我们可以从他的兴趣爱好出发，帮助且鼓励他们根据自己的喜好学习一技之长。例如书法，画画，弹琴，跳舞，下棋等，一有机会，让他们在众人面前展现自己的特长，锻炼其胆量。

五，学会放松，不要施加压力带孩子到大自然中去，敞开胸怀，拥抱大自然。学会放松身心，家长不要急切压迫孩子。

六，适当放手磨练孩子一味的包办代替会养成孩子胆小怕事的性格，缺乏独立精神，去哪都害怕。家长要敢于放手让孩子在生活的海洋中得到磨练。以引导的方式，让孩子有独立的思想。

孩子有恐惧心理，该怎么办？

其实大人或孩子都有恐惧的时候，不管是人、事、物还是想法，只要看起来有危险性，都会让人感到恐惧。当面对无法抵御的伤害时，恐惧永远是人的第一反应。

从问题上来看，题主是一位关注孩子心理健康的家长，这在孩子成长过程中非常重要。接下来我从恐惧是什么？有哪些表现？孩子为什么会恐惧？如何帮助孩子克服恐惧等方面来分析，希望对题主有所启发。

01 恐惧是什么？恐惧有哪些表现？

恐惧是一种生存保护反应机制，当我们的感官觉察到某种事物可能会对我们造成威胁时，大脑就会激活交感神经，引发一系列身体反应，比如肤色惨白、冷汗直冒、呼吸加速、心跳剧烈、肠胃不适、突感尿意、不寒而栗等。如果一个人长期用恐惧来防御，会严重影响我们的生活，长此以往，会出现焦虑症、恐惧症。

美国著名心理学家保罗·艾克曼把恐惧分为肉体伤害的恐惧和精神伤害的恐惧，可能二者兼有。

肉体伤害的恐惧，比如：孩子打针刺痛而恐惧，预感危及生命的伤害而恐惧。

精神伤害的恐惧，小到失望或受轻微侮辱，大到病痛被人取笑，求爱遭到拒绝、人身攻击等，这些都会带来精神创伤，导致人的自尊、自信和安全感的损伤，也可能导致失去爱情、友情和财富。

比如：夫妻当着孩子的面吵架，孩子做作业被家长吼叫打骂，孩子被校园凌霸，孩子遭遇交通事故看到可怕的画面等等都会造成精神伤害而恐惧。

现实中二者兼有的恐惧也很常见，比如，孩子被暴打后，身体伤害和内心会同时产生恐惧感。

恐惧的程度多种多样，小到担扰，大到恐怖。至于具体什么程度，取决于发生什么样的事件，以及如何看待这件事。如果恐惧感和伤害同时发生，恐惧程度体现了疼痛的程度。如果疼痛持续下去，觉得可能会越来越痛或者难以痊愈，恐惧感就有可能会升级。

02 为什么自己的孩子会恐惧？题主没有描述什么事件引起孩子的恐惧，若要化解孩子的恐惧心理之前，先了解孩子因为什么而恐惧。

孩子恐惧有时会与父母平常的教养方式有关，比如过于严厉、苛刻，或者看了什么物体（动物之类，比如狗、蛇等），又或是看了恐怖影片或科幻影片等。

家长需要与孩子进行沟通，看看生活中孩子经历了什么事、物或遇到了什么人开始产生恐惧心理的，检查孩子身体上是否有伤，还是单纯精神上的伤害，以及这种恐惧情绪持续了多长时间？

平时家长需要观察孩子在日常生活中是否有异常表现行为（比如拒绝上学，看到任何东西都恐惧等），去找寻孩子恐惧的原因。

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如何帮助孩子克服恐惧心理？

① 伤害发生前，通常会感到恐惧，家长要教会孩子预判危险，通过分析现状，判断危险是否即将到来，从而规避危险和从危险中逃脱，避免身体受伤和减轻内心恐惧带来的伤害。比如孩子如何应对校园凌霸。

② 家长判断夫妻关系、亲子关系是否是引起孩子恐惧的原因，如果是，需要改善夫妻关系和亲子关系，帮助孩子打开心结，鼓励孩子要勇敢面对，重新建立孩子的安全感，消除恐惧的情绪。

③ 如果孩子恐惧心理比较严重（疑似恐惧症），影响孩子的正常生活，家长无力解决，则建议尽早带着孩子去寻求专业心理医生的帮助，医生会分析发病的诱因、经过及表现症状，给出相应的治疗方案（如心理治疗、游戏疗法、暗示疗法、系统脱敏、暴露疗法、药物疗法等）。

祝孩子早日摆脱恐惧的困扰。

孩子有恐惧心理，该怎么办？恐惧是有现实实际的伤害所表现出来的很极端的情绪状态，如逃离火场，被恶狗撕咬，身边有毒蛇等等。而很多人，包括孩子，出现恐惧心理的时候，并没有任何危险的场景，那为什么恐惧呢？

这个恐惧是焦虑放大的，那焦虑哪来的，人为什么会焦虑呢？这是因为人有了理解，记忆能力以后会习得很多知识，这些知识有对的，有错的，一些错误的知识会让人引起焦虑，如鬼神迷信方面的，病菌传染方面的，黑社会打人方面的等等，每个人经历不一样，有了这些知识，有没有分辨能力，又没人给与科学合理的解释，就会让孩子焦虑，人在焦虑情绪推动下，进一步放大危害，害怕程度加重，这是由焦虑变为恐惧的过程。

消除恐惧就是消除焦虑，通过和孩子交流，找到孩子有哪些不合理认知，然后帮助调整。但如果孩子太小，理解能力差，又比较焦虑，这时讲道理的效果很差。

可以找和孩子比较亲近，姑姑，姨，幼儿园老师等，根据孩子怕的内容，变成童话故事，让孩子慢慢理解这些并不可怕。

事实证明，这时解决孩子心理问题很有效的方法。