随着情商越来越受到人们和专家的重视，许多人都想知道，究竟该呢?下面就为大家介绍提高情商，管理情绪的几种方法。培养情商可以从提高情商，管理情绪以下六个方面来入手：第一，学会划定恰当的心理界限，这对每个人都是有好处的。你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地你来我往。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，应明确的告诉对方。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平，这样才能与别人和睦相处。第二，找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。当血液充满大脑时，你头脑清醒，举止得当，会做出正确的判断。反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会急躁冲动，口不择言，甚至让事情往更糟糕的方向发展。事实上，科学实验证明，控制情绪爆发有很多办法，其中的一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的一把尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿自己的情绪至关重要。应尽量让自己头脑清晰，冷静下来之后再考虑问题。第三，扫除一切浪费精力的事物。什么是不利于我们提高情商的因素呢?答案就是一切浪费精力的事物。精力是微妙的，但我们自身也可以察觉到明显的变化，比如听到好消息时，会兴奋不已，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗，你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情?例如你家的墙角堆着一小块地毯，每次看到它，你都会想可能有人会被它绊倒。这本不是什么大不了的问题，但它分散了你的精力。这就是我们如何界定分散精力事物的一种方法——每次接触之后都会感到精力被分散了。诚然，我们需要扫除缓慢地浪费我们精力的东西，解脱出来以集中精力提高我们的情商。如果你想加速的话，你可以选择减小阻力或增加推动力。试试我们提供的方法吧：(1)经常列出消耗你精力的事情，不管大事或者小事。(2)系统地分析一下所列的事情，并分成两部分：A.可以有所作为的。B.不可改变的。(3)逐一解决A中的问题。比如说，把房门钥匙挂在一个固定的钩子上，这样需要用到的时候就不用到处找了。(4)再看一下B中的问题，你是否有把握将其变成可以有所作为的呢?有没有把其中一些移到A加以解决的可能?(5)放弃B中的问题。第四，找一个生活中鲜活的榜样。每个人的身边都不乏亲人朋友，有一些朋友乐观开朗，和他们在一起你会觉得自己不知不觉中也受到影响，变得开心起来。你可以多与身边那些快乐的朋友接触，把他们作为你快乐的榜样!你应该这样想：他们所能做的我也可以做到，我可以模仿他做的一些事，以我的方式来完成。从他们身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能。在周围的人中找出你学习的榜样吧!你会在与他们的相处过程中自然地提高自己的情商。第五，从难以相处的人身上学到东西。我们的周围有很多牢骚满腹，不讲道理的人。你有没有想过?这些难以相处的人却是我们提高情商的帮手。你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从急躁冲动的人身上学会忍耐，从坏人身上学到善良。应付难以相处的人最有效的方式就是灵活。也就是说，发现他们的方式，在与之交往的过程中，尽量灵活的采用与之相同的方式。第六，时不时尝试另一种完全不同的方式，可以拓宽视野，提高情商。每个人都有自己的嗜好，如果可以选择的话，生活中每个人都会选择自己偏爱的方式。然而，总是这样墨守陈规会让生活渐渐失去乐趣和激情。突破常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。