【1】 阅读情商相关的书籍，并且记住一条知识，就想办法在生活中去实践一条。

（不实践就不会有深刻的体会，不实践是无法记住和灵活运用知识的。）

【2】写情商日记。包括以下内容：

记录自己练习书中知识点的成果和感受。（做总结）

记录自己做的低情商的事情。（让自己下次避免再次犯错）

记录自己见过的，别人做的低情商的事情。（看别人的行为给自己带来了什么不愉快，提醒自己不要跟他一样）

记录自己见过的，别人做的高情商的事情。（学习别人的高情商行为）

很多事情，练习一遍是不够的，为了要把高情商的想法和行为，内化成自己的习惯，就需要反复的练习。

在练习的过程中，我发现自己会常常忘记某些知识，就得回头复习，再练习。

比如，我常常会习惯性的责备别人，也不是生了多大的气，只是当我看到别人的问题时，就会习惯性的指出来，每次别人都会感觉到不开心，而且有的人还会反过来攻击我。

可是，高情商的人，看到的是别人需要什么，而不是问题的对错。

低情商的人，往往是看待事物时，没有从别人的感受出发而已。

过去20多年，我都没有从别人感受的角度出发，今天要纠正，就真的不容易，所以需要反复练习。

我遇到不舒服的事情，就会努力的提醒自己，千万不要指责，一定要忍住，告诉自己，此时不一定非要表达意见。

如果实在是需要表达意见，就强迫自己隔几个小时，甚至间隔1天再提。因为有时间间隔的时候，就会有时间思考应该如何表达，而不是使用最原始的习惯的方式去对待别人。

这只是一个例子，其实还有很多事情。

在矫正自己行为和言语的过程中，我感受到了很多次的痛苦。

这个痛苦的原因是，我在做一些和自己习惯不同的事情。但是，我相信这是一个必经的过程，我需要耐心，需要坚持。

情商低怎么办怎么提高情商？

情商低的人想要提高自己的情商，变成高情商的人，你可以试着做到这几点：

1，你要知道自己的底线在哪里，明确底线，然后坚守底线勇于拒绝

2，你要学会去原谅别人。提高自己的忍耐力，学会去宽恕那些得罪你的人。

3，控制自己的情绪，学会遇事先冷静。

懂得换位思考，在有选择的情况之下，选择更善良，更妥当的说法。得理也要饶人，理直气和比理直气壮，更能赢得人心。学会管住嘴，说话要含蓄且到位，不要急着否定别，把不对换成对，尽量多说谢谢，记得加上对方名字或者你，请别人帮忙的时候，别太理所当然

一个真正高情商的人，懂得自己的内心需求，尊重个人意愿，不会为了迎合和讨好别人去扭曲自己。

对外的表现就是不偏听偏信，三观正；对内的表现就是充实平静，不焦虑。

可是，很多人认为高情商就是会说话办事，处事圆滑，能让自己在和别人的斗争中处于不败之地就是高情商，那就大错特错了！

1、要提高自己的情商，首先学会控制自己的情绪。

当学会控制自己的情绪后，更能在面对批判与指责时，保持一颗良好心态，所谓“胜不骄，败不馁。”，为自己生活、工作创造平静心境，而不是想着怎么去对付人家。

2、学会共情能力。共情，也称为神入、同理心，是指体验他人内心世界的能力。

当我们培养、学会共情能力后，我们能够摆脱自我为中心的狭隘性，将心比心，感同身受，更能体察到别人的情绪，为我们做出应对方式提供基础。

3、学会倾听。倾听，是人们进行沟通的工具，是尊重、接受别人观点和意见的前提，更是交流感情的途径。

学会倾听，就能更融洽地处理人际关系。

这种高情商的状态才是值得我们追求的。