当遇到事情时，理智的人让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的人让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。多交些朋友是提高情商的关键根源，对自己对别人好点。情商也不是一天半个月可以提高的，不能一口吃成个胖子，那样只会是打肿自己充胖子。
我的建议：
1.学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。
2.找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。
3.想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？”
4.扫除一切浪费精力的事物。
5.找一个生活中鲜活的榜样。
6.从难以相处的人身上学到东西。
7.时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。
8.为朋友看孩子，与孩子相处可以真正地提高我们的情商。

提升情商的十大公式？

1、首先要有强大的内心和独立的性格。

2、要懂得人情世故的道理，懂得感恩。

3、要学会看眼色看神态说话、做事。

4、多听取正确的意见，在别人帮助下提高。

5、不能太过于依赖和相信别人，逢人只说三分话。

6、找个可以学习的榜样。

7、不能只看别人缺点，要看有让你可以学习的优点。

8、有能消除自己消极情绪的方法。

9、学会把别人的批评当作礼物。

10、人际关系良好，做人做事要自信不自满。

提高情商的100种方法？

修得豆腐嘴，藏得刀子心。

“交浅言深、不明界限是大忌。

“逢人只说三分话，未可全抛一片心。

“有分寸的信任，有理由的怀疑

。“交友不必言尽，言尽则无友。

“明晰你的底线，圈定心理界限。

“颜值要高，脾气要好，原则要有，情商爆表。

“与人交心要慢，与人绝交要快。“坏话当面说，好话背面说。

“学会拒绝：让我先考虑一下。“诚恳对待他人，不违背诺言。

“圈子不同，不必强融。“有人帮助你，肯定是你值得帮。

“对于别人的帮助，一定要回馈相应的感谢，哪怕是礼物和赞美。

“做错事情，主动认错，主动揽责，不辩解不解释。“多一点自嘲自黑，少一点自吹和自夸。

“与人交谈，注意倾听，不随意插话。“不随意评价和总结别人的发言。

“不强行要求别人尊重，不强迫他人认同。“尽量不说谎：如果被逼无奈，可以沉默。

“跟人借钱主动打借条，借钱给人做好不还的准备。

“不给别人的自嘲点赞，不随意臧否别人的爱豆和爱好。

“常与同好争高下,不与傻瓜论短长。“谈事情做工作，坚持对事不对人。

“不知道讲什么千万别瞎说，沉默和微笑更好。

“该叫阿姨的叫姐，该叫姐的叫美女，该叫美女的叫妹纸。

“不随意打听和八卦别人的隐私。“不以出卖隐私，来获取友谊。

“不在公共场合揭短，让别人难堪。

“不要通过别人的嘴巴了解另外一个人。

“把“谢谢”改成“谢谢你”。

“把“随便”改成“听你的”。

“把“我不会”改成“我可以学”。

“把“听明白了吗？”改成“我说明白了吗？”“看透不说透，还是好朋友

。“可以调侃你的朋友，别嘲笑他喜欢的东西。“

为人处世，不要双标，已所不欲勿施于人。

“经常性的发自真心的赞美他人。

“从难以相处的人身上学东西。“三人行可以为师，找到你的良师益友。

“都是凡人，不把别人想得太坏，也不想得太好。

“别人骂你要听，别人夸你要回谢。“每天都学会保持一个美好的心情。

“每天都会要求自己进步，哪怕是一点点。“有责任有担当，没事别怕事，有事能抗事。

“在最愤怒的时候，忍住最伤人的那句话。

“所有的付出都是自愿的，所有的伤害来源都是自己。

“自助者天助，陷入低谷后，首先要学会自救。

“不要频繁更换自己的名字和头像。

“不要转发诅咒转运信息和链接。

“坚持锻炼身体，养成固定的健身习惯。

“初次与人晚上聊天，尽量不要晚于22点。

“好脾气也要留给家人，还有底层的社会人员。

“锻炼自己的神经，保持灵活，学会随机应变。

“越亲近的人越要用心对待，随口一句话就会伤透他们。

“走上坡路的时候善待别人，因为走下坡路到时候会遇见。

“抢了别人红包，记得点赞投票转发。

“未经对方允许，不轻易发语音、视频通话。“聊天别发微笑表情，分分钟可能被拉黑。

“朋友圈拒绝负能量，不给他人添堵。“不要在朋友圈评论里暴露他人隐私。

“及时回复消息，就算再忙，提前说一声。“能用表情包解决的就不要说脏话。

“恰到好处的装逼，适可而止的套路。

“人千不该说的话，人后也别说。

“不轻易把别人的照片、聊天截图随意发朋友圈。

“发合照，他人好看优先，若P图，不能只p自己。

“不追求完美，学会接受完美，例如爱情。

“相爱没有那么容易，每个人都有他的手机，放下手机，好好聊天。

“千万不要吝啬你的赞美和你对TA的爱意。

“学会接受拒绝，前提是你的尝试足够努力。

“尽力简化你的生活，解放你的能多能量

。“尽量不群发信息，尤其是“该清清了”等脑残信息。

“做重大决定时，记住兼听则明偏信则暗。

“别把心直口快当个性，说话要分场合时间人物。

“能表达委屈。会反抗不公，选择合理的方式。

“停止抱怨，所有问题的根源，由向外求，转向内求。“

刻薄嘴欠和幽默是两回事；

口无遮拦和坦率是两回事；

没有教养和随性是两回事；

轻重不分和耿直是两回事。

“不要随意点评女生的长相，更不要说这个女生比那个好看。

“学会接受别人的批评，把这个当成礼物。

“学会谈判和沟通，而不是通过情绪来解决问题。

“有自己的原则和框架，坚守自己的界限和原则。

“培养自己的幽默感，学会看淡很多纠结。

“坚持记日记，学习新技能，提高自己的品味。

“读万卷书更要行万里路，开拓视野，提升情商。

“敢于尝试反常规行事，做人不可过于故步自封。“摆脱羁绊，去掉那些消耗你过多精力但无意义的事情。

“学会原谅，提高对于容忍笨蛋，原谅侮辱你的人。

“学会控制情绪：成长就是将你哭声调成静音的过程。

“爱自己，爱别人，发自内心的热爱这个操蛋的世界，至少温柔以待。

“保持学习：少而好学,如日出之阳;壮而好学,如日中之光;老而好学,如炳烛之明。

“清醒时做事，糊涂时时思考，大怒时睡觉，独处时思考。

“高情商的五个体现：能清楚认识自身情绪，能妥善管理情绪，懂得自我激励，能够体认他人情绪，善于人际关系管理。“善于分享：奇文共赏，疑义相析，看到好文章要点赞、转发，赠人玫瑰，手有余香。