1、准备一个孩子餐桌

孩子不爱吃饭，可以给他准备专用餐桌，从孩子5个月开始，只要是进食就让孩子自己坐好喂食。只要还没吃完，就不要让他离开，这样才能养出专心吃饭的好习惯。而且这个习惯应该从吃辅食的时候就要开始养成了，免得以后每到吃饭的时候就要追着孩子跑。

2、提高孩子食欲

在给孩子做营养餐的时候，尽量把孩子食物打扮的好看一点，丰富的色彩和可爱的造型会让孩子们产生好奇心，这样也能大大的增加他们的食欲，毕竟谁都没法挡住美食的诱惑。

另外，可以用有趣的餐具，如带天线孩子图案的勺子等，将孩子注意力转移到餐具上，也可以和孩子玩吃饭过家家的引导游戏，教他“炒菜”“做饭”，然后学习自己吃饭。

3、饭前不吃零食

通常孩子会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈要能狠下心，坚守不在正餐前给孩子吃零食的原则，这就能提高孩子吃正餐时的食欲。当他哭闹个不停的时候，爸妈可以多陪他玩一下，让他忘记饿。

4、养成好的进餐习惯

要让孩子养成良好的进餐习惯，比如不能在吃饭的时候玩手机、玩具等，在吃饭之前也尽量不要玩，可以引导孩子帮忙摆餐具、端菜等，这样能帮助孩子养成良好的习惯。

5、让孩子自己动手

让孩子自己动手吃饭、夹菜，不要怕孩子弄脏或者弄得到处都是，这样既可以激发孩子自己动手吃饭的兴趣，更重要是使孩子的观察力、触觉和精细动作都得到了良好的发展。

6、营造轻松和谐氛围

如果孩子在吃饭前常常是被骂着或求着吃饭，久而久之，“吃饭”给孩子带来的就是委屈或难受，吃饭带给孩子的不是乐趣而是厌恶了。