饿几餐没事的，有喝水就行，饿了自然会吃的

小孩不吃饭是什么原因引起

小孩不吃饭估计是很多父母的烦恼。解决小孩不吃饭的“老大难”问题，就必须先要知道小孩不吃饭的原因是什么?什么会引起小孩不吃饭呢?小孩不吃饭怎么办?怎么去改善小孩的食谱?下面就是我给大家整理的小孩不吃饭的原因及改善小孩食欲的方法，希望大家喜欢。
小孩不吃饭的13种原因
1、摄食过量高蛋白

不少父母觉得只有宝宝吃进大量的高蛋白食物才有利于他的成长，于是，父母总是千方百计想要让宝宝多进食一些高蛋白食物。宝宝摄食过多富含蛋白质的食物，因为不能及时消化，没有饥饿感，所以就没有了食欲。

2、苦夏

孩子们在桑拿天食欲下降，出现挑食厌食的症状，其实也是‘苦夏’的一种表现。孩子们在夏天时，由于天气炎热，往往出汗比较多，消化腺分泌较少，因此胃肠道消化功能本身就会下降，自然而然会产生对食物的厌恶感。

3、吃零食过多

有的父母只要宝宝喜欢吃的东西就给他买来一大堆，结果宝宝还不到吃饭时间就已经吃零食吃饱了，到真正吃饭的时候自然就没有了食欲。很多孩子一放假就像是掉进了零食窝，大量地吃一些零食和没有营养的垃圾食品。在喝饮料时，过多地食用了一些甜味食品，也影响食欲。

4、咀嚼能力不足

辅食新增不合理，有的孩子从小没有锻炼咀嚼，吃什么都囫囵吞下，碰到稍硬的食物，不是吐出就是含在嘴里。家长为了让孩子将食物咽下，就给喂大量汤水，冲淡了胃酸。久而久之孩子食欲减退。

5、睡眠不足而使食欲下降

宝宝要有充足的睡眠，使大脑得到充分的休息。凡是睡眠好的胃口就好，睡眠不足胃口就不好。

6、服用抗生素药物

有的孩子因经常生病而服用一些抗生素药物，这些药物也会影响食欲。

7、运动量不够

有的宝宝比较安静，不太喜欢活动，因此热量消耗比较少，吃得自然也比较少。

8、宝宝有些积食

宝宝的食欲有高峰也有低谷，所以不能指望宝宝天天有好胃口。有的时候，宝宝在吃饭时用舌头将饭菜顶出去，可能是因为宝宝有些积食，这是他自我保护的一种方式。

9、缺乏良好的就餐习惯

有的父母对宝宝就餐要求不严，宝宝常常边吃饭边看电视，或者边吃边玩，结果宝宝的注意力被分散，甚至根本就忘了自己在吃饭，时间长了就会形成不好好吃饭的习惯。有的父母性子急，见宝宝吃饭磨蹭，就急切地抢过来喂饭养成了追着喂的毛病等等。

10、宝宝养成了挑食的毛病

宝宝不好好吃饭还可能与挑食有关。因为父母没有及时给宝宝新增辅食，或者给宝宝新增辅食的数量与种类不够丰富，都可能使宝宝对某些食品产生厌恶心理，导致宝宝不好好吃饭。

11、宝宝食物过敏

宝宝可能天生对某些食物过敏，因此只要尝到某些食物就没有了食欲。

12、吃饭时间过于随意

有的父母给宝宝吃饭大时间十分随意，常常是宝宝想吃就吃，或者什么时候想起来，什么时候给宝宝喂上几口，这些都会影响到宝宝的食欲。

13、病理性问题

在疾病的早期，首先表现为食欲不好，不思饮食。食欲不好常常是疾病的先兆，如感冒、胃肠道疾病、肝脏疾病、结核病以及长期营养素的缺乏，缺锌、铅中毒、贫血等，这些都会影响孩子的食欲，乃至出现厌食。家长应仔细观察，及时发现和治疗。
使小孩爱上吃饭的方法
1、食物种类保持多样性

为了留住宝宝的胃，家长可需要在食物上多花心思。这其中包括食物的种类、口味和形状。每天都是同样的食物容易让宝宝厌倦，所以食物种类每天都有变化，会让宝宝对食物始终抱有热情。另外，种类丰富的食物既能保持宝宝营养均衡全面，同时还能促进宝宝味觉的发展。家长还可以在食物的样式和颜色上多花心思，吸引宝宝。

2、选择合适的餐具

宝宝开始学用勺时，如果勺子太大或是用起来方便，宝宝一直舀饭吃却怎么都吃不到，就会慢慢没了兴趣，逐渐不爱自己吃饭了。所以，一定要给孩子准备一副大小合适且称手好用的碗勺，让宝宝能通过自己成功吃上饭。

3、增加吃饭的趣味性

在和宝宝一起吃饭时，可以特别用轻松、活泼的语气和宝宝交流，让吃饭也变成一件有趣的事情。吃饭时也不要因为孩子速度慢就催促，或是强迫孩子吃东西，而应该给孩子充足的时间，让孩子自己选择，这样才不会将吃饭变成孩子的一种负担。
增进小孩子食欲的开胃食谱
1、水果羹

夏天是吃水果的好季节，各种好吃的水果都适合在这个季节吃。做个水果羹保证孩子吃得开心又健康，大人也会爱上水果羹的，还能够开胃哦。原料：1瓶什锦水果罐头、50克鲜果、适量藕粉、少许糖桂花。做法：往藕粉中加水调成粉浆，然后往锅中倒入水果罐头，煮开后改为小火，接着淋入藕粉浆搅拌均匀，煮开后分盛入小碗中，最后撒上糖桂花即可。营养分析：水果含有大量的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素等营养成分，适当地多吃一些会更好。

2、苹果沙拉

小孩子吃点沙拉其实挺好的，而且酸酸甜甜的食品也能够增强孩子的食欲。除了苹果沙拉还可以弄别的水果，或者来个水果什锦沙拉也非常好哦。原料：100克苹果、10克葡萄干、1/2个鲜橙、15克沙拉酱、5克蜂蜜。做法：先将苹果削皮去籽核，切成小片，橙子去皮，切成小碎丁，然后加入沙拉酱和蜂蜜搅拌均匀即可。营养分析：苹果含有多种维生素、无机盐以及糖类等营养成分。

3、冰糖炖木瓜

这个看着就很清凉了。绝对是夏天最佳甜点，而且请过润肺，放冰箱里冷冻后更好吃呢。原料：200克木瓜、20克银耳、少许南杏以及北杏、适量冰糖、3杯清水。做法：先将木瓜削皮去核，切成小块，银耳泡发、浸软、去蒂、洗净、氽水，洗干净南杏北杏，将将所有原料一起放入炖盅内，加入清水，加盖，煮沸，炖1个小时即可。营养分析：木瓜含有丰富的维生素和蛋白酶。

4、香橙什果球

依然还是水果，水果在夏天绝对会成为孩子的最爱，特别是西瓜，而且什果类的可以满足孩子多种水果需求哦。原料：3块西瓜、2个脐橙、1个雪梨、1个蛇果、150克樱桃西红柿、适量鲜榨橙汁。做法：先将西瓜、蛇果、雪梨切成大小均匀块状;脐橙去皮掰成小瓣，最后加入鲜榨橙汁搅拌均匀即可。功效：具有生津开胃、消痰止咳、退热解毒、补脑助血、安眠养神等作用。

5、香蕉奶汁

香蕉也是非常有营养的，而且吃香蕉还能够促进消化，一来可以避免孩子消化不良，二来也能够让孩子开开胃，爱上吃饭。原料：1根香蕉，100毫升牛奶、5克白糖、5克玉米粉。做法：先将香蕉去皮，用勺子压碎，然后往玉米粉中加入少许冷水，搅拌调成面糊状，接着将白糖和玉米面糊加入牛奶中，边煮，边搅拌，烧开后，倒入备好的香蕉泥即可。营养分析：香蕉奶汁含有大量的蛋白质、碳水化合物、钾以及各种人体所需的营养素。