瀚思心理咨询中心 | 心理咨询师余丹红答:

心理咨询是一个循序渐进的过程，它大致包括以下几个阶段：

1、 初诊接待、建立咨访关系、初始信息收集和评估阶段这个阶段大约1-4次。在咨询的开始，咨询师介绍自己的专业背景、说明心理咨询的性质、和来访者明确咨询的设置及达成咨询约定（咨询的保密问题、咨询的时间和频率、如何取消咨询预约等等）、收集来访者求助问题的相关资料以及个人信息，和来访者建立良好的咨访关系，然后咨询师初步分析发现的问题，与来访者达成咨询目标，形成咨询方案。

2、 咨询进行、深入探讨来访者问题、发掘问题的根源、促进来访者的自我领悟阶段在这个阶段,咨询师从第一阶段收集到的资料以及来访者表面的问题着手, 引导来访者进入内心世界，深入探索来访者未觉察的深层经验，追溯到问题的根源。因为不同的咨询师有不同的理论架构，所以工作方式可能各不相同。

3、 阶段性效果评估咨询师会根据咨询进程进行阶段性效果评估，如与来访者讨论现行咨询方式是否产生效果，是否需要更换其它方式，初期的咨询目标是否达成，是否需要确立新的咨询目标，来访者的感受如何等等。

4、咨询结束阶段当来访者与咨询师双方都认为咨询目标已经达成时，如果来访者选择这时结束咨询，咨询师将和来访者一起回顾咨询过程、回忆感受、总结收获，并和来访 者做告别；如果来访者选择和咨询师继续一起探索，那么双方会一起制定后续阶段的工作内容。

完整的咨询过程包括以上四个阶段。有时因为某些原因,咨询师必须中断咨询，TA会将来访者转介给其他的咨询师，这时咨询关系的结束就可能发生在任何一个阶段。

在心理咨询过程中，咨询师是以来访者的体验为工作基础的，来访者可能会有很多不同的感觉：被聆听理解的愉悦、自我暴露问题的不安、对咨询师的不满和疑问等等，所有的感觉来访者都可以向咨询师表达。特别是咨询中可能会激活来访者的一些早年创伤体验，这会让来访者本能地想要逃开，但往往这个痛苦的时刻，却是最能让咨询产生进展的契机。来访者勇敢面对造成困扰的问题，与咨询师讨论这些感受和体验，保持信心，在咨询师的陪伴帮助下，最终将会收获更多的自我认识、更强的解决问题能力。

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余丹红：国家二级心理咨询师，IHNMA/WMECA认证催眠治疗师，WMECA认证潜意识图像卡高级引导师，瀚思签约心理咨询师。

【擅长领域】情绪管理、婚恋家庭、青少年心理、情感人际、个人成长、职场问题

【咨询取向】心理动力学、认知行为疗法、焦点解决短程咨询、家庭治疗