可以提高，但是幅度小，并且可以预防老年痴呆基于你所采取的生活习惯，成年人的智商（IQ）在四年内观察随访中可以增加21个点数或降低18个点数。这个变化还是不算小，是有统计学意义的。不光指年轻的成年人，也包括60-70岁的成年人哦。一个人的智商测定是由一整套神经认知检查方法来测定：包括词汇记忆，即时和短期记忆，图像，时空概念，及分析，推理能力等测定。一般人智商在100左右。伦敦大学的认知生物科学家凯西。皮埃希教授（Cathy Price）指出：20个点数的变化还是个非常大的变化。假如一个人的智商从110 上升到130，那这个人就从一普通人上升为有才人行列。反之亦然；假如这个人智商从104下降为84，那他就从普通人的智商降为低智人群。皮埃希教授的这项研究主要是研究大脑的可塑造能力，是在12-20岁的青少年人中进行的四年跟踪调查，还包括功能磁共振脑图像资料，即智商的变化是和大脑的结构变化相关联的。最近的的许多类似研究是在50-70岁的人中进行，也得出同样的结果。这就产生了一个同样的结论：大脑的可塑造能力持续一生。就是说，无论你现在是什么年龄，你的智商和记忆力都可以提高。那就要看你自己了。

多看书、多学习、多动脑、多实践坚持一往，会有改善。