小孩子沉迷手机电视，已经成为近年来社会的热点问题，引起各方面的焦虑和关注。如何才能让小孩减少玩手机看电视的次数？对此，很多家长忧心忡忡。

01.小孩经常沉迷于手机、电视的危害。

一是影响健康。造成视力受损，尤其是每天玩手机、看电视在一小时以上的，会导致视力严重下降。对脊柱发育造成影响，长时间会导致小孩得颈椎病。

二是影响学习。导致专注力下降，电视、手机上游戏和动画内容太精彩，孩子沉迷其中，自然在学习上静不下心，提不起劲。

三是影响交流。经常沉迷于手机、电视等电子产品的孩子，大多数不喜欢和别人说话，非常封闭，他们已经习惯电子产品给自己带来的快感。

02.是谁让小孩长时间捧起手机、看起电视？

小孩沉迷于手机、电视，看似问题发生在孩子身上，但根子在我们家长。

很多家长，自己一下班回到家就手机不离手；很多家长怕小孩吵闹，自己主动的把手机扔给孩子，把电视给孩子打开，只求自己图个清闲；很多一家三口在家，爸爸玩电脑，妈妈玩手机，孩子看电视，各求相安无事。看似同在一个屋檐下，但仅仅存在于空间的陪伴，没有心灵的沟通，并不是有效的陪伴。

家长们扪心自问一下：你有多久没有陪孩子读一本书、讲一个故事、做一个游戏、开开心心的聊个天、

03.让孩子放下手机、电视有方法

一是想让小孩放下，家长首先自己先放下。家长在家在孩子面前尽量少掏手机，少玩手机。没事的时候，多看看书，少追点剧。只有家长放下了，孩子才能真正的放下。

二是不让手机和电视陪伴，只有家长自己多陪伴。要想一块地不长杂草，最好的方式是种上庄稼。同理，要使孩子放下手机、少看电视，只有家长多陪伴。家长的陪伴，能让孩子尽快从沉迷手机和电视中走出来。

三是要约法三章，订好规矩严格执行。手机和电视不是洪水猛兽，不能一禁了之。手机让孩子偶尔玩一玩，电视让孩子适当的看一看也是可以的。为防孩子沉迷，家长可以和孩子约法三章，多久玩一次，一次玩多久，立下规矩，严格执行。