科学爱好者报到。

平时我们用智商来量化智力。你的智商，就是你的智力测验成绩和其他同龄人测试成绩相比的指数。人的智商相差悬殊，全球平均数被定为100，东亚人平均是105以上。

科学家研究发现，智商的高低其实取决于脑细胞与脑细胞之间所建立的衔接桥梁的多寡。当一个人的脑细胞出现高量交流活动时，那个人的智商就会比一个脑细胞与细胞之间缺乏沟通的人来得高。好消息是，这种衔接桥的数量并不是固定的，所以，正常人的智商都是可以改变的。

提升智商的方法有很多，而且并不难做，来几条我认为有用的，有兴趣可以尝试一下。

1.多看书，勤思考。多读些世界名著，或者科学历史方面的书籍，用批判和“找茬”的心态去读，去思考。远离小报杂志和猎奇地摊文学、明星八卦。

2.充足睡眠不熬夜。你可以每天两点睡，但必须睡够七小时。否则你的大脑不堪重负，功能会受影响。

3.控制情绪。一定是你在控制情绪，不要让情绪控制你！愤怒、悲伤的情绪会阻碍你的思考，显著降低你的智商。情绪不稳定时人往往会做出错误的决定，所谓“祸不单行”正是与此有关。

4.训练灵活性。玩玩转笔，转硬币，增强大脑对肢体的控制能力，很酷还能提高智商。盘珠子揉核桃也可以。

5.让音乐陪伴你。注意，地下音乐和摇滚重金属可不是首选。多听些轻音乐、古典乐和民乐，可以让人精神放松，智商也会提高。

6.做手工或写作。自己动手磨一串珠子，抛光一个挂坠，或者学做一点创意小手工，养个不费事儿的宠物，为生活增加点儿乐趣。实在不行学我，上头条，每天写一篇废话，不管有没有人看，只为练练脑子。

7.低糖低脂饮食。避免摄入过量糖分，远离油炸垃圾食品。高糖高脂饮食不光对心脑血管有害，脑细胞也不喜欢。核桃、牛奶、海鲜之类食物对提高智力有帮助。

其实智力与人类的其他功能一样:用进废退。有点事就爱生闷气，怨天怨地怨社会，有空就坐沙发上追剧抹眼泪，这些是最损智力的事儿了。大脑喜欢创造，喜欢解决问题，顺着他来智商就会一点点升高了。

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