锻炼宝宝的语言表达能力是一个漫长且系统的过程，需要从小锻炼和引导。这个过程主要分为三个阶段：

1、 第一阶段：输入词汇量。语言表达是一种输出行为，在输出之前需要大量地输入，最重要的是词汇量的输入。宝宝从出生到1岁半期间是词汇量输入的重要阶段，父母要把握好时机。

以我家宝宝为例，从出生起，我们就不停地给他输入词汇量。具体做法如下：

第一，和孩子说话。说什么都不重要，重要的是让孩子看到你的眼睛、表情和听到你的声音。

第二，带孩子外出时，要不停地给孩子介绍周围的环境。引导孩子看看四周，刺激他的听觉、视觉以及触觉。

第三，玩闪卡游戏。每天抽5张闪卡出来和孩子反复玩，问问孩子闪卡上的图案是什么，然后自问自答。

第四，亲子互动和亲子阅读。宝宝洗澡后我会给他做婴儿抚触，一边抚触一边交流互动；宝宝晚上睡觉之前，我和老公会给他阅读睡前故事。

很多人会质疑，孩子这么小他能听得懂吗？其实重点不是能不能听得懂，而是你在不停地和孩子说话，给孩子输入大量的词汇量。孩子的大脑就好像新买的硬盘，你输入什么他就保存什么。

我家宝宝1岁2个月开始说话，刚开始只能一次说两三个字。到1岁4个月的时候已经可以完整地说一句话了。最长的一句是“爸爸妈妈上班班，赚钱钱，养Aiden”。

2、第二阶段：模仿和引导。宝宝1岁半至2岁期间，词汇量迅速增加，已经能说简单的词汇和简短的句子。宝宝会观察大人说话，然后模仿大人的语言表达和感情表达。这个阶段，父母要做的就是引导，引导孩子如何正确用词、阐述，以及如何运用肢体语言来表达自己的想法。

3、第三阶段：表达。宝宝2-3岁期间，词汇量明显增加，当词汇量储备到一定程度时宝宝的语言表达就会有质的飞跃。宝宝开始能说一些简单连贯的句子，而且句子也有逻辑性。这个阶段父母要做的就是鼓励宝宝大胆表达自己的内心想法，提高宝宝的自信心。

我儿子3岁多，每晚我会给他读睡前故事，然后要求他一句一句跟着我读。这样既可以增加他的词汇量，还能培养语感，训练他的表达能力。现在他已经可以和我们进行简单地辩论，有时还会蹦出一些很有逻辑和哲理的句子。

综上所述，锻炼宝宝的语言表达能力是一个很漫长的过程。宝宝首先需要积累大量词汇量，然后模仿大人的表达方式，最后转换成自己的语言。其中，词汇量的积累是最重要的一个过程，这个过程要一直伴随孩子成长，不能中断。

希望我的回答能帮到您，谢谢！

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