··保证睡眠质量，时刻要精神满满
··有计划的锻炼身体，不管是宅基腐的猥琐生活，还是积极向上的高帅富人生，没有身体都是扯淡
··学习学习能力（我没打错，是学习能力，或者你叫认知能力也可以）
··学会一种开放的人生观，有积极的，自信的态度
以上是必须的基础
眼界要开阔，了解别人的生活和想法，有对比你才知道程度（判断力）
每天都要试着记忆一些东西，比如单词，文言文啥的，这个是有科学依据的（记忆力）
中学课程特别是数理化，是锻炼逻辑思维能力的好办法（智力）
参加一些需要技巧的运动，兵乓球？或者跑酷？（敏捷）
其实还有一点，就是交流能力，咱们中国人认为沉默是金，其实是误解了这句话，沉默在能够决定事情走向的人那里才是金。所以要锻炼自己的公共演讲能力，组织人员的能力，表达自己的能力或者说是敢于带头的能力也行，根据我个人经验，交流能力才是主要的，再纯的金子也是反光，现在竞争这么激烈，不自己发光是不行的，你看看那些杰出人士，哪一个不是能够准确、适时表达自己想法的人呢？他们才是聪明人。

谁能告诉我青春期，主要是高中生的智力发展的特点，从观察力，记忆力，思维能力，想象力，注意力来说明。

1、智力水平接近成人高峰状态。注意具有一定的稳定性，能较长时间地注意与自己兴趣有关的事物，并能分配注意。观察具有一定的目的性、系统性、全面性，但欠精确。初步完成从具体思维为主到抽象思维为主的过渡，开始理智地思考问题，但时常需直观的、感性e69da5e6ba90e799bee5baa经验的支持。思维活跃，经常提出问题，能独立地判断是非善恶，不轻信别人的结论，爱评论和争论，希望独立地解决问题，但往往会以点概面，比较偏激。 2 情绪体验较初中阶段强烈，情绪内容广泛，具有一定的连续性，形成各种心境。憧憬未来，常对活动充满热情，易振奋、易波动，也会感情用事，有时会出现盲目的狂热和急躁，以致不计后果的冲动；遇到挫折会有种种消极情绪。由于思维的独立性和自我意识的进一步发展，其感情具有文饰性，内心世界活跃，而且情感的外部表现常与内心体验不一致。 3、意志动机的主动性、目的性增强，能掌握自己的行为。在处事的信心度、果断性、自制性方面有发展，调节力较初中有提高。 4、兴趣范围进一步扩大，并具有一定的稳定性，性格特征趋向稳定、成熟，外显与内向类型明显。可性格的可塑性仍较大，旧的不良性格特征可能被改塑，新的不良性格特征可能还会产生。 5、动机层次提高，对社会各方面的关心程度增强，有一定的评价能力并逐渐转化为决定自己的行为的动机，体现了各自的价值取向。但对权利的需求多于对自身的义务、责任和实际行动的需求。 6、自我意识进一步增强，要求别人了解、理解和尊重自己。自我评价比初中充实、客观，有自我发展、自我实现的要求。但也会出现自我与社会的冲突，有的学生自尊心过强，自我中心突出，一遇挫折就会转化为自卑。 7、交友热情高，迫切需要情感力量和参加不同类型的群体活动，随着不同群体性质的影响，高中学生的个性出现不同的发展方向。 8、独立生活能力和社会适应能力较初中增强，但由于社会结验和认识的局限，辨别力不如成人，出现求知欲强与识别力有限之间的矛盾。 9、对职业的选择出现较为理性的思考，由幻想期进入预备期，能结合自己的兴趣、能力、社会价值取向以及切身利益的需求，选择具体职业和层次，并对毕业前夕的学习动机、态度、行为和学习水平产生影响。