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 提取码: 81dn 父母们都很关心孩子的脑发育，而孩子脑发育的两大高峰期和高峰延续期是胎儿期（孕期）、婴幼儿期（出生后满3周岁）及儿童期（4周岁至12周岁），此阶段是智力发育的黄金时期，是形成今后语言思维、学习认知、情感社会交往等各种能力的基础，所以健脑增智一定要注意抓准时机。

除遗传因素外，对孩子智力发育的影响因素主要有两方面：一是外在环境因素即早期智能开发（胎教、早教），二是内在营养因素即大脑发育必需营养素

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为了生出一个聪明的婴儿，妈妈们在怀孕前后都做了足够的准备工作：叶酸，DHA，碘，铁和各种维生素同等好，但是妈妈们知道吗？智力的发展。

3岁之前是儿童智力发育的关键时期研究发现，儿童在6岁之前有快速发展的趋势，尤其是在3岁之前是大脑发育的关键时期。在此期间，儿童的大脑重量，神经突触和细胞的生长速率数量都像直升机一样上升。因此，如果您想让宝宝将来变得更聪明，则必须抓住3岁之前的智力发育的关键时期。以下三种营养素对儿童的大脑发育非常有益，必不可少。第一类营养素：碘碘能促进神经系统的发育，对于婴幼儿的智力发育非常重要。令许多父母感到恐惧的克汀病与碘缺乏症有关。

应如何补充碘？对于0至3岁的婴儿，建议的碘摄入量为50微克（每天）.1岁以下的婴儿通常不需要额外的补充剂，母乳和奶粉中的碘就足够了，加碘盐是最好的补充碘的方法。此外，海藻，海带，虾和贝类等食品中的碘含量也很高。第二类营养素：铁缺铁会导致儿童的身体发育受阻，并可能引起食欲下降，情绪不稳定，易怒，对周围事物不感兴趣以及体力下降等各种问题，同时缺铁也会对儿童产生负面影响。大脑，导致儿童的学习能力，注意力分散甚至智力受损。

应该如何补充铁？母乳中的铁较少，因此您需要在6个月后尽快向宝宝添加富含铁的辅助食品.7至12个月的婴儿每日铁需求量为11毫克，婴儿的每日铁需求量为11毫克。1至3岁为7毫克。黑木耳，紫菜，猪肝，蘑菇和动物红肉都是富含铁的食物。第三类营养素：DHA大多数父母对DHA并不陌生。DHA是一种omega-3脂肪酸，与婴儿的视觉发育和脑神经发育有着非常重要的关系。在儿童早期，DHA对婴儿的学习能力，协调能力和认知能力起着重要作用。如何补充DHA？母乳喂养的婴儿不需要补充DHA，因为母乳中所含的DHA可以完全满足婴儿对DHA的需求（0至3岁的婴儿每天需要摄入100mg DHA）。婴儿开始添加辅食后，有两种补充DHA的好方法，一种是吃海鲜（虾，海蟹，鲑鱼，沙丁鱼等），另一种是吃坚果。

由于3岁以下婴儿的咀嚼能力并不理想，因此直接食用某些坚果容易发生事故，因此建议父母将坚果磨碎并添加到其他食物中给婴儿食用。亲爱的母亲，您通常如何配合孩子的饮食习惯？不妨在评论区留言以告诉我们，并与许多母亲分享您的育儿经验。

我是一个家庭教育老师，一个高级的产科教师，也是一个多平台的育儿作者。跟随我给你带来实用的母性和育儿知识。如果你有任何困惑或疑问，请发私信，我会及时回复，希望我的一些建议能让你作为一个家长突然敞开心扉，不再孤独地走上育儿之路。