你好：

当你每天哄孩子睡觉时，你是否意识到这一切都有意无意地在培养着一种习惯呢？

关于宝宝睡觉的问题，我之前在这个叫“育儿教子”号上也回答过，现在再详细的讲述一下：

其实，宝宝的睡眠形式也是来自于大人的训练，如果训练得好就会养成好习惯，否则就养成坏习惯。因此，爸妈应重视对宝宝良好睡眠习惯的培养。

1、合理安排宝宝睡眠的时间与次数

按孩子的月龄，合理安排小儿睡眠的时间和次数。一般来说，每晚睡眠时间应保证在12个小时左右。

2、最好固定孩子的睡眠时间

最好每天要在同一个时间安排宝宝上床睡觉。经常按一定时间睡眠，形成了动力定型，这样宝宝自然而然地就养成了适宜的生物钟，宝宝到了这个时间就会很容易自动入睡。

3、做好睡前清洁

养成睡觉前给宝宝洗手、洗脸、洗脚、洗屁股的习惯，再换上松软、宽大的睡衣，宝宝就会安静的入睡了。

4、睡前饮食要注意

睡前不要让宝宝吃太饱，也不要饮水过多，以免因为夜间尿多而影响睡眠。

5、给宝宝自然入睡的机会

要让小儿在自己的小床上，自然入睡，不应养成摇、拍、抱、哼小曲、命令、吓唬等办法使孩子入睡。

6、如果孩子醒来呼唤你要待几分钟，让孩子明白这是睡觉的时间，给他自己入睡的机会。

7、睡前避免宝宝过于兴奋

睡前不要过分都玩，避免宝宝过于兴奋，睡眠环境要安静、空气新鲜、流动，光线不要太强等等。

8、纠正宝宝的不良习惯

有的孩子睡眠习惯不好，白天睡，夜里闹，或吃手、吃假奶头才能入睡等，都要及时的纠正。