你所需要提高的是我们体能中灵敏素质中的一种。通俗的说就是神经兴奋和抑制的转化能力，还需要你的协调性来完成动作。你可以做一些不断变化的运动，。还有非习惯性的运动，比如后退跑，侧像跳异手投掷等。还有不断改变运动时的幅度等都有帮助的。祝你成功。

为促进2岁婴儿感知觉发展设计的几种训练方法?

几乎所有三岁以内宝宝的父母都觉得自己的宝宝特别的聪明!朋友邻居亲戚们也这么夸着宝宝，做父母怎能不陶醉?但到底什么是聪明呢?是背诵多少唐诗儿歌还是认识多少英文字母?是记忆力超强还是会的知识多?事实上，这些都不是衡量宝宝聪明的标志设立良好的环境，防止幼儿分散注意幼儿注意的分散，常常是因为无关刺激物的干扰，使注意力分散。活动环境不安静，活动室的墙面布置太花哨，教师上课动作过多，不断大声提醒个别幼儿等等都会影响幼儿注意力。我们应当保持活动地点周围的安静形象记忆具体形象、生动鲜明的物体,能引起幼儿的兴趣.激发幼儿情感的事物,容易被幼儿识记.幼儿在学习知识中,教师能恰当的运用实物、标本、模型、图画等直观教具进行教学,幼儿就能产生形象记忆,提高记忆能力.如：学习数的组成