适当为宝宝添加辅食，除了能补充宝宝生长发育的营养需求，也可以帮助宝宝锻炼咀嚼能力，促进口腔内血液循环，帮助刚刚萌生的小乳牙更好发育。

为不同阶段的宝宝选择合适的辅食尤为重要，辅食质地应遵循由稀到稠、由细到粗，循序渐进地添加，逐渐增加辅食中的颗粒感，以达到逐步锻炼宝宝咀嚼能力的目的：

添加辅食初期，以质地细腻的泥糊状食物为主，如婴儿营养米粉，锻炼宝宝吞咽、舌头前后移动的能力；

添加辅食后1~2个月，可逐渐增加辅食的浓稠度，锻炼宝宝舌头上下活动、用舌头和上颚碾碎食物的能力；

添加辅食3~4个月后，为宝宝增加带颗粒状的辅食，可锻炼宝宝用牙床咀嚼、磨碎食物，以及练习舌头左右活动。

添加手指食物：比如切块的或者条状的水果、煮熟的蔬菜、磨牙饼干、谷物圈等。

过了1岁以后，宝宝已经可以逐渐适应成人化的食物，同时越来越善于利用牙齿，另外，这个阶段宝宝也有不错的模仿能力，家长不妨常常做示范动作，提醒宝宝要把食物咬一咬、嚼一嚼，让宝宝能够顺利转换到一般的正餐食物。

怎么培养宝宝自主进食？

宝宝学会自主进食除了自身能力发展到一定阶段外，也是可以通过培养来慢慢达到的。所以家长不必着急。

那么如何来培养宝宝自主进食呢？

1.坐餐椅从加辅食开始培养宝宝坐餐椅的好习惯，这看起来似乎跟能不能自己吃饭没关系，实则餐椅在整个辅食期间都非常重要，是孩子养成良好的进餐习惯和大人解放双手的基础。

2.提供手指食物在发现宝宝有自己吃东西的强烈愿望的时候，要适时的提供一些符合其咀嚼能力发展的手指食物，比如他开始要和妈妈抢玩抢勺子啊，这时候就可以适当提供，当然要从软烂的食物开始，慢慢过渡到饼面包等块状食物，同时学会海姆立克急救法。

3.给他一把勺子在其手指食物已经非常娴熟阶段可以试着给他一把勺子，在其面前放上一些可以用勺子舀起来的食物，比如稠一点的粥之类的，让他自己试试用勺子是否能吃到，如果不行，我们就分解动作，先舀好放到他手里，让他自己拿着放到嘴里，如果成功了他会非常有成就感，慢慢就会把动作连贯起来了。

当然，在孩子学会自己吃饭的路上也会遇到各种各样的问题，他可能会拒绝吃饭，可能会用手抓的到处都是，也会把食物和餐具往地上扔，这些都是正常现象，需要父母放松心情别焦虑哈，毕竟吃饭只占生活中的一小部分哈，家长适时引导就好，养成一些良好的生活习惯比什么都重要。

好了以上就是我想分享的，想了解更多宝宝喂养问题就关注我吧，私信我提供给你适合当前月龄的一些餐单，还有一些实用的小技巧哈哈～

我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！