你好，小孩子如果吃饭不挑食，肉蛋奶蔬菜各种营养素摄入比较均衡的情况下不需要额外补充营养品。每天吃一颗D3就好了，维生素D是促进钙的吸收，小孩子在保证奶量摄入充足情况下不用补钙，每天一颗维生素D3就完全足够了！如果小朋友挑食，或者奶类摄入不够，建议去医院体检后听取医生建议再进行补充，不要自己盲目给宝宝加营养品！

希望我的回答对你有帮助，谢谢！

幼儿不宜多吃的食物有哪些？

幼儿经常对颜色鲜艳、味道甜美的食物感兴趣，但是很多美味的食物幼儿不宜多吃，吃得多了轻则腹痛消化不良，重则影响身体发育成长。爱孩子心切的家长切不可盲目地任由孩子的喜好乱吃，下面介绍几种幼儿不宜多吃的食物，家长要多留意哦！

桔子桔子虽然酸甜可口，营养丰富，但其含有叶红素，吃得过多，容易产生叶红素皮肤病、腹痛腹泻，因此小孩子一天中吃桔子的个数不宜超过4个。

2.菠菜

菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。

3.巧克力

食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、肌肉抽搐、心跳加快，影响食欲。

4.猪肝

猪肝含有大量的胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝，会使体内胆固醇含量升高，成年后容易诱发心脑血管疾病。

5菠萝

对菠萝过敏的小儿要禁食菠萝，这是因为在菠萝中有一种被称为菠萝蛋白酶的致敏物质。过敏表现为食后10分钟到1小时发病，呈现阵发性的腹部绞痛，伴有呕吐和腹泻。

给不过敏的小儿吃菠萝，也要将新鲜菠萝切片用盐水浸泡，当菠萝蛋白酶受到破坏后，食用才安全。

6.蚕豆

在我国南方有些小儿有红细胞酶的缺陷，在食用蚕豆后数小时到数天发生溶血。有蚕豆病家族史的小儿应避免吃蚕豆。

7.罐头

罐头食品在制作过程中都加入了一定量的食品添加剂，添加剂有微量毒性，对成人影响不大，对正在发育时期铁对儿童却有很大影响，不仅估损害身体健康，而且容易造成慢性中毒，故儿童不宜多吃罐。

8.爆米花

爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦燥、牙龈发紫以及生长发育改组等现象。

9.儿童不宜多吃的食物--方便面

方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等，常吃或多吃容易造成儿童营养失调、影响生长发育和身体健康。

10.鸡蛋

鸡蛋若吃得过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩。

12.果冻

果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些物质吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。

13.可乐饮料

可乐饮料中的咖啡因，对儿童尚未发育完善的各组织器官危害较大。

以上这些是小孩子们比较喜欢的食物，再好吃也要控制住量哦！