孩子需要补脑时可以多吃花生，核桃、蛋类、大豆、鱼肉等食物。

1、核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以起到消除脑疲劳，营养大脑的作用。

2、鸡蛋和大豆中的卵磷脂可以提高孩子的记忆力，对脑神经的发育起重要作用。

3、鱼肉中有丰富的DHA，是儿童大脑发育不可缺少的营养素。

最新研究表明，补脑食物排名第一花生，第二鱼肉，第三鸡蛋，第四核桃。不管是哪种补食物，儿童饮食都要规律，营养搭配要均衡，养成少吃零食，不偏食的好习惯。