您好！您可以在饮食中多吃一些富含维生素和矿物质的水果、蔬菜，多补充蛋白质钙质。您还可以在给孩子均衡饮食的情况下，补充一些营养食品，因为毕竟一些营养物质在食物中会摄取不足。比如纽崔莱的儿童蛋白饮品、多种营养片、钙镁片和维生素C，可以有选择性的补充一些。希望我的回答能帮到你~~

核桃、鱼头