要多吃写含不饱和脂肪酸的，易吸收的食物，如鱼类，豆类，虾类和蟹类主要是为了补充钙的，鱼类最好吃金枪鱼，含DHA最多，有益于宝宝智力的发展，同时在人的生长阶段吃这些都是很好的

吃什么给宝宝补脑最好

吃什么补什么，对于大脑来说是有一定道理的。我不主张给小孩吃保健品。因为那东西对小孩有没有影响很难说构成大脑的主要一种成分是亚麻酸油，可以在油菜里找到。食谱上也有关于油菜补脑的文章。所以我建议给宝宝吃小碗面条拌蔬菜最好使用菜子油。另外胡萝卜，菠萝，番茄等果蔬有助于增强记忆力。还有就是我的亲身体验了，我记得当年我妈怀我的时候吃了很多鱼肝油。我出生以后父母也老给我吃，所以我小时候体质特别好。大家都知道小孩生出来的时候头顶的一片骨头很软不能轻易碰。但是我生出来以后头盖骨特别硬，说明鱼肝油是个很好的东西，呵呵

3~4岁的小孩补脑(食补)该吃什么?

应该用一些核桃仁.碎了,拌饭吃.或是芝麻.同样是拌饭吃.分健脑.
推荐食物：蜂蜜、苹果、核桃、胡萝卜、红枣、花生、松子、鱼、虾、山药

　　【核桃】 核桃是对付需要长时间集中精力(例如听讲座、开会和上课)的理想食品。

　　【胡萝卜】 胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用。

　　【鱼】　沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。

　　【虾】 海虾是可为大脑提供营养的美味食品。

　　海虾含有的3种重要脂肪酸来供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。