最好是吃核桃，榛子，开心果，腰果之类的东西最健脑，还有鸡蛋也是对大脑非常好的食品，。其次，是鱼虾之类的东西，不是常说多吃鱼人都会变的聪明吗？最后，是奶制品。每晚喝杯牛奶助睡又健康。水果方面我觉得猕猴桃是不错的选择，含有很高的维生素C。