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DHA（Docosahexaenoic acid）是二十二碳六烯酸n-3系列多不饱和脂肪酸（n-3 polyunsaturatedfattyacid，n－3PUFA）。具有22个碳原子，6个不饱和双键，不饱和双键起始于甲基端的第3个碳原子上。

该脂肪酸与二十碳五烯酸(eicosapentaenoic acid，EPA)存在于各种鱼油中，特别是深海鱼体的脂肪中含量高。经研究证明DHA与EPA具有抗动脉粥样硬化的作用，有较明显降低血脂的效果；可抑制血小板凝集，减少血栓形成；DHA还有增加大脑神经元发育和功能提高的作用。含DHA和EPA的鱼油制剂已应用于药品和保健食品。

DHA主要天然来源于海洋动植物，是人体大脑和视神经发育的重要物质，还可增加血管弹性、降低血液黏度，调节血细胞功能等保护心血管系统，促进和提高人体免疫力。

其中，DHA也是对宝宝大脑和视神经系统发育最为关键的物质，所以被人们称为“脑黄金”，因为有研究证实DHA是人脑的主要组成物质，约占人脑脂肪组织中的10%，还有研究证实EPA可以在脑中迅速合成DHA并蓄积，这也间接说明了DHA是真正对脑的发育起重要作用的物质。

1、促进胎儿大脑发育。

在孕期，DHA能优化胎儿大脑椎体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为的对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA

2、增进大脑细胞发育。

在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成分，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻无法通过血脑屏障被脑吸收。

3、促进视网膜光感细胞成熟。

DHA不仅对不仅对婴儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期也可通过摄入DHA然后输送到胎儿的大脑和视网膜，使视神经缺细胞成熟度提高

现市面上的DHA主要有两种：鱼油DHA和藻油DHA。鱼油DHA源自深海鱼，而深海鱼体内有DHA，是因为鱼吃了富含DHA的微藻。所以二者相比较，处于食物链最底端的单细胞微藻，组织结构简单，杂质少，富含DHA的藻种通过生物工程培育，提取出来的DHA藻油自然也相对高纯，而且基本不含EPA。

宝妈圈时常都流传着这样一个说法：DHA纯度高不高看颜色深浅。其实这是完全错误的，DHA颜色和生产工艺、批次、精炼脱色、配方，这几个因素有关。

首先，DHA藻油在生产中每个批次都会有轻微颜色偏差。其次，藻油在精炼脱色过程中可以去除藻油颜色。如果配方中如果加入了胡萝卜素等成分，油的颜色可以变得更红。

像有些很浅无色的化学提纯DHA可以做到95%以上，而有些颜色很深的产品可能只有20%，所以纯度高不高与颜色无关。

总结，藻油DHA比鱼油DHA要好，颜色明亮纯度越高。

好多宝妈觉得别人家宝宝在吃，我也要给我家宝宝吃，不能落后别人家，这种想法是不可取的，一定要选择适合宝宝的，才能让宝宝茁壮成长。

DHA和众多营养品一样，这是一个长线的工作，必须按时吃，按阶段吃，才能看见效果，有好多宝妈在选购的时候一定要先了解清楚，结合自家宝宝吃的DHA查看对宝宝是否有效果。

希望所有的宝妈，在网络如此发达的时代，良莠不齐的各种商品如雨后春笋，请擦亮双眼，选择大品牌，为了自己的宝宝保驾护航，在此祝愿所有宝宝，健康快乐成长。