肯定是要多吃蔬菜，蔬菜多吃玉米和菠菜这两类菜是对记忆力的提高有帮助的

多吃豆制品，大豆有着丰富的蛋白质，如果你坚持每天吃大豆的话，你会发现你的记忆力显著的提高哦

多吃花生，花生有着很丰富的卵磷脂，它可以延缓大脑的衰老哦，

牛奶，牛奶当中有很多的蛋白质和钙质，还有丰富的维生素，大脑所需的是维生素正好可以由牛奶来补充，可以增加记忆力

鸡蛋可以增强记忆力，特别是还在孩童时代的时候，吃鸡蛋的效果尤为明显，鸡蛋当中的蛋黄比蛋白更有营养，蛋黄中的蛋黄素是脑细胞活动的必要因素，所以多吃点鸡蛋吧