1.
什么是高情商？
简单地说，就是能觉察自己的情绪，控制管理好自己的情绪，同时能觉察别人的情绪，换位思考，照顾别人的心情和情绪，说话让人听起来舒服，做事让人满意。这样的人到处受欢迎，也就是高情商的人。
这里的关键就是“自我觉察”、“自我觉醒”、“自我意识”三个问题。如果他自我不能觉察、不能自我意识到，也就是没有自我清醒。
一次姨奶对甥孙说：“明天做红烧肉，叫你奶奶来吃饭。”孩子回家，对奶奶说：“我姨奶说，叫你明天去吃红烧肉。”奶奶高兴地说：“行。”
第二天，孩子早早地来到奶奶的老屋，等着动身。看见奶奶准备好车，问：“奶奶，你是不是很久没有去我姨奶家了？”奶奶心头一热：“嗯。”孩子接着说：“那咱们给姨奶带点东西吧？”奶奶笑着看着孙子：“你说，带什么？”“我想吃鱼。”奶奶笑了：“好，咱们上街买条鱼。”
很难想象，一个10岁的孩子，脑子里能这样去想，嘴巴里能说出这样有人情味道的话。这就是高情商，远远超越他的年龄阶段的高情商。作为父母，就要善于在生活中发现并培养这种宝贝的心理品质。很多一样大的孩子，还在妈妈怀里撒娇着自私地要钱买零食，这个孩子已经能够站在成年人的角度考虑问题说话了。
2.
友友说：“情商培养并非高不可攀，它是以做人教育为前提，以是非观念建立为基础的。”高赞同意。培养孩子高情商的方法很多，可以让他阅读一些情绪小故事绘本，从小认识人各种各样的情绪，从小树立管理情绪的意识。
家庭生活中，爸爸妈妈言传身教，爷爷奶奶、弟弟妹妹、包括孩子自己每一个成员的情绪问题，都可以提出来让他自己尝试去解决，逐步培养他们解决情绪问题的能力。慢慢地，他们就积累了这方面的经验和方法，心理上逐渐成熟起来，为以后培养适应社会的高情商打下基础。稍大点，可以引导看情绪方面的成人书，以帮助理性思考，控制好情绪，情绪稳定地处理日常一切，快乐幸福地工作生活。
3.
每个人都有情绪，情绪都有好情绪都有坏情绪。好情绪对于自我工作学习与身心健康大有益处，坏的情绪妨碍工作学习和交际，甚至还影响身心健康。中医有情志病一说，西医也证实情绪易诱发高血压冠心病和心肌梗死。所以，自我意识清醒，这是非常重要的，也是调节控制的前提。为什么很多人，血管堵了七八十，才不得不去安支架？事前没有清醒地自我意识到这个。
孩子再大一点，谈婚论嫁处朋友，也要教会他们控制情绪。不要情绪好的时候，嘴巴抹蜜；情绪不好的时候，泛滥成洪水。时时自我觉察，时时调节。爱情和婚姻都是美好的，要把好心情带进去。而且也不要怕受伤害，不敢大胆去爱。爱和婚姻对于人生都是必要品。可以彼此安慰，相互宽解，是最好的心理按摩。
热恋中人，要学会倾听。有人说：“倾听就是治愈。”赞同。现代社会中的压力委屈，可以面对心爱的人宣泄出来，工作交际中的坏情绪可以安全释放出来。一定要保持冷静，不要认为是针对自己来的，不要反驳不要争辩，做一个静静地聆听者。这就是爱，彼此消解，彼此宽慰。只要掌握好边界，互不伤害，美好的感情就一步步培养起来了。要沉住气，多多站在对方的角度考虑，多多询问代替指责。
当同事朋友领导愿意向你倾述私密，你也一样要好好听着，保持耐心，这也是一种可贵的高情商。当对方一肚子苦水倾倒出来，一切都变得轻松美好起来，精神饱满地重新投入到生活工作中去。当你感到工作压力大、身心疲惫快要崩溃时，不妨找一个知心朋友或恋人，敞开心扉，彼此安抚，也许一句局外人的暖心话就令你开解，轻装上阵再出发。不要让自已沉溺一种坏情绪中太久，要主动积极地意识到其危害，换个环境清醒地走出来。这也是一种高情商的表现。
4.
情绪是一种能量，也是一种能力。高情商需要先天禀赋，更需要后天学习培养。可以教导孩子识别高情商的人，多交高情商的朋友，多和高情商正能量的人相处。学习他们说话的方式、语气、语调、思维，模仿他们说话的表情、肢体语言、态度、情感，不断总结，不断实践，不断完善。如果能在小时候就加以培养，长大后一定能成为领袖人物。
简单地说，晨起或闲暇独坐时，可以教孩子，对自己说，心平气和，淡定从容，气定神闲。久而久之，孩子就养成了一种浩然之气于胸中。在遇到事情时，孩子就能沉住气，头脑冷静处理，有条不紊，一丝不苟。
脸上的表情是情绪的晴雨表，一般地说，人的内在情绪都可以通过面部表情看得出来。除非道行高深的人，人们可以说谎话，却不能掩盖自己内在的细微情绪。教会孩子从说话者的表情上，觉察对方的情绪，揣摩对方的心思和需求，是一种最普通的培养高情商方法。此外，话要想好再说，没有想好慢慢说，试探对方的反应，及时调整话语方向。这都是培养孩子积极高情商的常用法则。善于说话，理解对方的性格、喜好、脾气、秉性、利益、需求等，是使得对方获得心理满足、高兴舒服地接受你的大智慧，也是你的高情商。
5.
好情绪通常表现为，心情好，阳光般的微笑挂在脸上。这样的人平易近人，说话和气低调，走到哪里，处处受欢迎。升职加薪不是问题。
坏情绪通常表现为，心情郁闷，一副苦瓜脸表情呆滞。这样的人冷漠狭隘，说话爆冲伤人，走到哪里，人人躲避不及。工作事业受限，前途一片黯淡。
坏情绪的人容易生气，生气容易生病，阴气很重。不仅危害自己的健康幸福，还影响人际关系的和谐。事业有成的人，大多数都是能自我觉察自己情绪并能掌控情绪的人，他们有着亲和力，凝聚力，号召力，有着组织领导力，常常成为生活工作中的翘楚。想要培养孩子的领导力，就要从高情商方面培养他们的领袖品质。想要孩子一生爱情婚姻家庭幸福，也要从这里重视着手。为孩子一生的幸福健康快乐奠基吧！
当然，情绪好坏也不是绝对的，克服坏情绪，发扬好情绪，并有意识地把坏情绪转化为好情绪，使自己不断完善、成熟、稳定。控制不了自我情绪的人，都是自我还不成熟的人。自嘲法和幽默法是最常用的方法。坏情绪犹如洪水猛兽，但也不用恐惧害怕，只要我们自我意识到之后，就可以自主地掌控它的行动，朝着有利于自我发展的方向前进。
