每个人都希望自己的孩子可以聪明可爱，所以大部分妈妈都是从胎教开始，就培养孩子能够成为一个聪明的宝宝。等孩子长大一点的时候，就开始给他报各种特长班，发展他的兴趣爱好。除了这些之外，其实孩子的饮食也和智商有一点联系的。平时多给宝宝吃一些有助于大脑发育的食物，对于提高宝宝的智商也是有帮助的。

第一，鱼类。鱼里面富含大量的蛋白质和其他元素，不管是对成年人还是宝宝，吃了都很有好处的。正常情况下，应当每周做三次鱼来吃。尤其是孩子正在长身体和发育大脑的时候，可以两天做一次来吃。如果觉得吃腻了，可以换着做法来做，蒸煮都是可以的。

第二，豆制品。它们里面含有很多优质的蛋白，而且它们对于脑细胞的生长和修复都是很有帮助的。经常摄入会提高和改善宝宝的记忆力，而且其他的元素，如钙镁都很丰富。所以平常就可以多做点豆制品来吃，促进大脑的发展。

第三，虾皮。这是一种高钙食物，孩子的身体在摄入充足的钙之后，就会保持大脑的清晰和最佳工作状态。这样就不会出现其他由于缺钙而引起的病症，它还可以防止软骨病。适当的给孩子吃虾皮，还可以改善记忆力，并且有利于大脑的发展的。

第四，鸡蛋。家长可以每天早上给孩子煮一个白鸡蛋，可以让孩子一整天都精力旺盛，保持良好的心态认真学习。

多吃一些鱼类和豆制品，以及虾皮儿等物质。