我个人觉得孩子在平时营养均衡，就能达到提高智力的效果，不过，孩子也要多吃一些蔬菜，水果，肉类的食材。

每天家长都会想着给孩子做一些营养的食物，想要让孩子身体吸收，能够使身体变得越来越强壮，还能提高自身的免疫力，有的孩子身体吸收效果不错，有些孩子挑食，甚至消化不好，就经常出现便秘，积食的状态，所以，在生活中，给孩子吃什么食物，也要多加注意，现在的孩子都比较娇贵，在营养上一定要均衡，我们来看看经常给孩子吃什么食物，能够提高智力。

1，多吃一些鱼肉。

众所周知，鱼肉能够提高智力，在生活中，给孩子多吃一些鱼肉，这样能够提高孩子的智力，孩子多吃鱼肉能够促进消化，吸收鱼肉中的营养物质，使身体变得越来越强壮，还能使脑瓜变得聪明伶俐。

2，多吃虾类。

虾类的食材也比较有营养，无论是基围虾还是河虾，都要给孩子吃一些，河虾中含有丰富的钙质，能够让孩子促进钙质的吸收，身体变得强壮，多吃有补钙的作用，个头长得高，河虾的肉比较鲜嫩，对孩子的消化系统比较好。

3，多吃水果和蔬菜。

孩子在长身体的时候，不能一味地吃一种食材，食材要多元化，这样孩子的身体才会越来越好，蔬菜和水果在生活中一定要多吃，蔬菜和水果中的维生素多，含有大量的水分，这样能够给孩子补充水分，让孩子身体快速吸收，经常吃一些水果和蔬菜，也能够提高孩子的智力，让孩子变得更加聪明。在生活中，孩子无论吃什么食物，都要适可而止，因为孩子的身体在发育中，多元化的摄入食物，这样才能够快速吸收，营养才会均衡。

我觉得可以给小孩经常吃苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子啊，芹菜，西红柿和胡萝卜。因为这些食物的营养价值是很高的，而且也有助于孩子的身体健康。