别心急啊,可能是最近压力太大吧,不要太刻意强迫自己了,建议你空的时候刻意去爱海豚这个网站,里面有很多帮助提高注意力的小游戏的,益智小游戏都很有意思,画面也很漂亮,能让人放松下来下来,并且多去玩玩对提升注意力和其他的一些脑部能力挺有帮助的。