孩子可以多吃一些核桃鸡蛋，另外可以在平时多喝一些牛奶，这对孩子的头脑发育是有一定的帮助的。另外吃一些海带或者香蕉对宝宝的头脑发育也有很大的帮助。平时也可以给孩子去搭配一些开发智力的游戏和一些操作方式来进行，提高孩子的智慧。除此之外，还可以通过检查孩子本身的智力发育情况来根据孩子的发育状态进行改善和提高。
哺乳期的妈妈吃什么婴儿会聪明？不能吃什么？
哺乳期，妈妈的饮食对于孩子的大脑发育是一个非常重要的时期，0~6个月纯母乳喂养时期，孩子的大脑从出生时的350克到了6个月左右就达到700克，重量整整翻了一倍，不单是大脑重量增加，大脑之间的回路也加深，大脑会更加的活跃，孩子从刚出生只会哭到会说一些不清不楚的话，再到孩子学会抬头，学会做起来，这些都是需要大脑的指挥，也说明大脑在不断的发育着。
而大脑的发育也都有赖于妈妈饮食，通过妈妈吃东西而影响乳汁营养的含量同时传递给婴儿。
妈妈要注意补充这六类营养素：1、多不饱和脂肪酸，主要是通过植物油和坚果来提供
建议妈妈吃植物油，特别是调和油，核桃油还有就是亚麻籽油都是含有大量来亚麻油在体内转化为DHA，也就是二十二碳六稀酸的。
2、多摄入DHA
植物油中亚麻酸转化为DHA效率比较低，乳母每天需要的DHA是200毫克，只能达到这样的量，才能通过乳汁就可以供给婴儿100毫克的DHA，达到婴儿每天大脑发育和视力发育的需求。
哺乳期要多吃鱼类，每天吃上一二两的淡水鱼，一周吃两到三次的海鱼类。如果妈妈因为过敏无法吃鱼，可以适当的补DHA制剂也是可以的。
3、卵磷脂
卵磷脂，对于大脑的发育有非常重要的作用，可以增强大脑的活力。
卵磷脂主要存在于我们的蛋黄，豆类，鱼类比较多，所以每天吃一个鸡蛋是哺乳期妈妈的标配。
4、锌
多吃一些含锌丰富的食物锌，缺锌不单只会出现食欲不振，而且体力酶的活性会降低。不利大脑的发育。
锌含量比较丰富的主要是牛肉，以及花生芝麻等这些种子类的食物，要注意每天这类食物的摄入。
5、碘
我国实行食盐加碘，主要会从盐中摄入碘，哺乳期需要的量比平时多，加上我们不建议吃太多盐，一天六克盐含有的碘大概就是150微克的碘，而乳母每天碘的摄入量建议是240微克。
每周还要吃1~两次的海带、紫菜这些含碘丰富的海产品来增加碘的摄入。
6、铁
铁主要是携带氧气到大脑，如果铁不足大脑的氧气少容易出现缺氧，哺乳期妈妈要多吃含铁丰富的食物，比如说动物的肝脏，动物的血以及红肉类牛肉羊肉，这一类含铁丰富的食物要注意摄入。
哺乳期妈妈的饮食关系到宝宝大脑的发育。除了要吃以上六种和大脑发育息息相关的营养素之后还要注意不能吃这些东西1、酒精
有一些地方坐月子习惯喝月子酒，但是对于哺乳期妈妈并不太合适的，因为月子酒不知道酒精含量有多少，酒精度数有高在低。
就是加热后酒精的挥发量也有限。酒精进入到妈妈的体内也会进入到乳汁，血乳屏障没有办法挡住乳汁，喝了月子酒后这些酒精在30－90分钟在妈妈的体内达到高峰。
而到了婴儿的体内之后，婴儿的肝脏解酒能力几乎没有，需要比成人更慢两倍的时间才能清除，进入到大脑会影响大脑的发育。
孩子喝了酒奶后会变得烦躁，嗜睡，其实就是孩子酒精中毒的状态。
2、咖啡
哺乳期喝咖啡会影响乳汁的味道，也会导致婴儿神经过于兴奋不利于大脑发育。
3、药物
是药三分钟，哺乳期不要自行用药，有什么问题去看医生就可以了。
我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！更多育儿母婴知识请关注我们，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！
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