聪明聪明，就是耳聪目明

多吃黑色的食物，如黑木耳，黑芝麻……肾主脑，肾开窍于耳

多吃绿色食物，如绿叶蔬菜……肝开窍于目

多吃坚果类食物，如核桃，杏仁……软化血管，补充蛋白质

小孩读毕业班了，吃什么增加智力与营养

吃好早饭是关键 复习期间血糖是大脑唯一能量 吃不好上课就会有饥饿感 反应迟钝 可以带块巧克力 牛奶什么的 10点左右吃 不要多吃 以免影响午餐进食 多吃优质蛋白质如鱼 虾 鸡蛋尤其是深海鱼 有DHA可以增强记忆 多吃蔬菜水果 清淡最好 给他一个优良的学习环境 不要过分依赖补脑品 天然食物是最好的

吃什么提高智商，记忆力

吃什么提高智商，记忆力————请试试以下方法： 一、供给含有胆碱的食物 人脑中含有大量的乙酰胆碱，而记忆力衰退的人，乙酰胆碱则明显减少，特别是老年人更是如此，因此供给与补充乙酰胆碱是改善人们记忆的方法之一，鱼、肉、鸡蛋等食品中含有多蛋胆碱，尤其是蛋黄中含量最为丰富，因此多吃这些食品，可以帮助逐渐摆脱健忘，改善记忆功能。 二、补充卵磷脂 它可控制脑细胞的死亡进程，增强脑部活力，延缓脑细胞硬化与老化，且有护肝与降血脂、预防脑中风等功能。蛋黄、豆制品、动物肝脏等，富含丰富卵磷脂，不妨可以常食。 三、供给碱性食物 诸如豆腐、碗豆、油菜、芹菜、莲藕、绿豆、洋葱、茄子、黄瓜、蘑菇、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、马铃薯、香葡萄、苹果等，都是富含碱性的食物，对改善大脑功能，开发智力，都有一定的疗效 四、补充含镁食品 由于微量元素镁能使核糖核酸注入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质，多吃豆类、荞麦、坚果、麦芽等可以补充微量元素镁。此外，黄豆、鸡、沙丁鱼等食物也对脑有益。 ' 五、补肾促脑 这是中医学的一个重要论点。用补肾疗法来增强记忆力，不失为一个有效的疗法，因此饮食中常用腰子、人参粥、枸杞粥、胡桃粥等食疗，也可达到补充脑的营养与增强记忆的目的。此外，健脑的食物还有小米、玉米、枣、桂圆等含糖的食物；有鳝鱼、芝麻、金针菜等含维生素 B族的食物；有草莓、柿子椒、辣椒、金桔等含维生素 C的食物；有海带、荠菜、萝卜叶、紫苏等含钙丰富的食物等，均可注意调配摄入。