该如何把握胎儿的智力发育黄金期？

众所周知，宝宝的智力除了父母遗传外，还跟孕期的营养以及后天的营养教育密不可分，孕期怎么样才能抓住智力发育黄金期，生育一个可爱聪明的宝宝呢？

首先，需要了解胎儿的智力发育黄金期是什么时候？整个孕期胎儿智力发育可以分为三个阶段：孕8周前，胎儿脑部形成期；孕3-6个月，脑细胞增殖阶段；孕7-9个月，脑细胞增肥阶段。

第二，每个周期怎么提高胎儿的智力？第一，胎儿脑部形成期（孕8周前） 从卵子受精4周开始，胎儿的脑部开始形成，到孕8周，胎儿脑部有了基本的雏形，此时是胎儿脑部的形成期。 除了不抽烟喝酒乱用药之外，还需要补充叶酸，注意休息不熬夜生活饮食健康，远离化学药物跟辐射。

第二，脑细胞增殖阶段（孕3-6个月）

此时脑细胞以平均每分钟25万个的增长速度急剧增加，属于脑细胞发育第一个高峰期，胎儿脑硬件发育的基础。

胎儿需要大量的营养来促进脑细胞生成，如果营养不良，造成细胞分裂减慢，表现出生成脑细胞数量减少，会造成出脑细胞数量不足，孩子智力水平低，反映慢。

需要补充充足的营养，多吃一些含有DHA的食物，比如：海产品，核桃坚果等，以及增加优质蛋白的摄入。饮食清淡营养均衡荤素搭配，不挑食不节食。胎儿胎动后，还可以每天跟宝宝互动，进行胎教。

第三，脑细胞增肥阶段（孕7-9个月）此时，脑细胞数量会持续增加，另外脑细胞体积开始增大。脑细胞树突分枝增加，突触开始结合，为宝宝的大脑发育奠定了良好的基础。 除了饮食跟胎教外，孕妈妈还可以进行适量的舒缓的运动，能够刺激胎儿，促进胎儿的神经系统发育。

另外，孕妈妈孕期需要饮食控制，不要暴饮暴食，易导致妊娠高血糖高血压，甚至胎儿巨大儿，都会影响孕妈妈跟胎儿的健康；还需要定期检查。

其实简单点说，孕妈妈整个孕期都需要饮食均衡，荤素搭配，不偏食不节食，减少垃圾食品的摄入，不抽烟喝酒远离二手烟，每天加餐吃点坚果，每周吃2-3次海鱼，增多优质蛋白的摄入；日常适量的运动，胎动后每天跟宝宝互动胎教，养成健康的生活，宝宝自然聪明伶俐。

祝，好孕！