由于各种因素的影响现在人们的智商和记忆力都呈现出下降的趋势，人们正在寻求各种方法来提高记忆力，其实大家在平时多注意一下行为习惯，采取一些简单的方法就可以。今天小编就跟大家说一下应该怎样提高智商和记忆力。

1、合理规划时间

比如早上起来，会做一些冥想、写作和阅读的事情，上午的时候，主要处理一些常规性事情的安排、跟进，与人做各种沟通，处理一些琐碎的事情。这些事情，不需要太多决策和思考。下午到傍晚，精神状态较好，就集中精力做需要较多时间投入和需要专注的事情。

2、养成预习的好习惯

预习能够让我们联系以前的知识，发现新问题，思考怎样解决问题，能把自己理解不了的问题带到课堂上更好地听老师讲解。这样既能培养个人的自学能力，又能提高个人的兴趣和效果，有利于智商的恢复。

3、保持积极的好心态

积极的心态对于我们的生活起着非常重要的作用，拥有积极的心态可以让我们在面对困难的时候萌生出力量和勇气，可以帮助我们战胜一切苦难和苦痛。可以帮助我们以积极、乐观的表情面对生活，这样的心情可以给我们带来很多意想不到的收获和力量。所以，不管何时何地，请保持住自己那颗积极的心。

4、在认真做一件事情时应用愉快的经验集中注意力。工作上体验到成功的滋味后，便可拥有愉快的经验，这种愉快的经验会鼓舞我们的斗志，从而接受不愿意做的工作和学习。这要求我们在平时的生活工作中要积累自己的经验，是自己的经验更丰富一些，这样有助于我们记忆力的恢复。